Skaistums sākas ar tavu labbūtību

Publicēts: 2025.07.24. | Autors: Oriflame

Mūsu mati, āda un nagi ir vērtīgākie skaistuma elementi, un mūsu rituāli, lai par tiem rūpētos, ir īpaši svarīgi, turklāt sniedz arī baudu! Vai zināji, ka dažas vienkāršas dzīvesveida izvēles var palīdzēt uzlabot tavu skaistumu arī no iekšienes?

Kas ir iekšējais skaistums un kāpēc tas ir svarīgs?

Vai tev ir bijusi sajūta, ka, lai gan tu tērē savu grūti pelnīto naudu labākajiem skaistumkopšanas produktiem, velti savu dārgo laiku rutīnām un procedūrām, bet nesasniedz vēlamos rezultātus? Atbilde varētu slēpties dzīvesveida izvēlēs. Veselīgs, sabalansēts dzīvesveids ir īstais iekšējā skaistuma pamats – tāda, kas staro caur ādu, matiem, nagiem un kopējo noskaņojumu.

UZZINI VAIRĀK

Kā rūpēties par savu skaistumu ar uzturu?

Lai āda būtu veselīga, mati mirdzētu un nagi būtu spēcīgi, tiem ir vajadzīgas pareizās uzturvielas, lai tos pabarotu pašos pamatos – gan ādas šūnas, gan matu folikulus un nagu pamatni. Ir svarīgi iekļaut savā uzturā B vitamīnus (jo īpaši biotīnu) un C vitamīnu, dzelzi, selēnu un cinku, antioksidantus un aminoskābes (kas veido olbaltumvielas). Centies ēst uzturvielām bagātus un veselīgus ēdienus, iekļauj uzturā daudz augļu, dārzeņu un ogu, veselus graudus, pākšaugus, putnu gaļu, treknās zivis un jūras veltes. Un, ja jūti, ka nesaņem pietiekami daudz, [NutriComplex ādai, matiem un nagiem] nodrošina svarīgas minerālvielas un vitamīnus, lai palīdzētu kopt ādu un skaistumu no iekšienes – vienlaikus atbalstot arī tavu vispārējo veselību.

Kā stress ietekmē iekšējo skaistumu un noskaņojumu?

Stress var samazināt tavu mirdzumu – gan emocionāli, gan fiziski. Hronisks stress patērē uzturvielu krājumus, pieaugot ķermeņa prasībām (Singh, 2016), un var apdraudēt mūsu skaistumu! Centies atrast ikdienā laiku, kaut pavisam nedaudz, lai atslābinātos un nomierinātos. Dziļas ieelpas, izstaipīšanās vai neilga pastaiga dabā spēj darīt brīnumus! Paaugstināta stresa periodos pamēģini lietot antioksidantus, kas palīdz aizsargāt ķermeni no kaitīgajiem brīvajiem radikāļiem. Piemēram, Astaksantīnu un melleņu ekstraktu ir bagāts ar superproduktiem un vitamīniem, kas cīnās pret novecošanos, iekaisumu un hronisku stresu.

Kā stress ietekmē tavu iekšējo skaistumu un noskaņojumu?

Skaistuma miegs un prāta un ķermeņa saikne

Ne velti to sauc par skaistuma miegu! Ja neļausi sev atpūsties, tas nenāks par labu tavam skaistumam (un vispārējai veselībai) – un tas būs redzams! Miegā ķermenis atslābinās, atgūstas un atjauno šūnas. Izveido savus rituālus pirms gulētiešanas – aizvieto telefona lietošanu ar siltu, smaržīgu vannu, maigu apgaismojumu un labu grāmatu, kā arī centies naktī gulēt 7–9 stundas. Ja neesi gulējusi labi, iespējams, tev nepieciešama papildus palīdzība. Wellness Pack sievietēm un Men nodrošina uzturvielas, kas atbalsta imūnsistēmu, nervu sistēmu un šūnu atjaunošanos – palīdzot justies atjaunotai gan iekšēji, gan ārēji.

Sporto, lai arī tavs skaistums būtu formā

Sports ne tikai uztur tavu ķermeni formā – tas arī gādā par tavu skaistumu! Ir svarīgi likt asinīm riņķot straujāk, lai ķermenis aktīvāk uzņemtu skābekli un uzturvielas, tādējādi uzlabojot šūnu darbību. Centies ikdienā iekļaut fiziskās aktivitātes – intensīva 30 minūšu pastaiga pusdienlaikā vai jebkas cits, kas atbilst tavam dzīvesveidam, nāks par labu skaistumam, ķermenim un garīgajai veselībai!

Zarnu veselība ietekmē tavu ādu

Zarnu mikrobiota ir cieši saistīta ar ādas veselību – pētījumos atklāts, ka līdzsvarota un daudzveidīga mikrobiota pozitīvi ietekmē tādas ādas slimības kā psoriāzi un atopisko dermatītu (Salem et al., 2018). Tas arī atbalsta neirotransmiteru, piemēram, serotonīna un GABA, ražošanu, kas palīdz regulēt noskaņojumu, miegu un apetīti – tie visi ir būtiski iekšējam skaistumam.

Uzlabo zarnu veselību – iekļauj uzturā labvēlīgās baktērijas, izvēloties fermentētus ēdienus un/vai probiotiskus uztura bagātinātājus, un baro labās baktērijas ar šķiedrvielām, tostarp prebiotiskām šķiedrvielām, kas pieejamas sīpolos, puravos, ķiplokos un banānos – vai izmanto atbalstu no mūsu Prebiotisko šķiedrvielu dzēriena un Pienskābo baktēriju L. plantarum 299V™ uztura bagātinātāja. Un, kad dzīve kļūst aizņemta, Natural Balance kokteiļi piedāvā ātru un barojošu veidu, kā atbalstīt gremošanu un rūpēties par skaistumu no iekšienes.

UZZINI VAIRĀK

Garastāvokli uzlabojoši aromāti, kas padarīs tavu dienu labāku

LASI VAIRĀK

Kas kaitē tavam skaistumam

Daudz kas uzlabo tavu skaistumu, taču ir arī lietas, no kurām vajadzētu izvairīties – ierobežo pārmērīgu saskari ar cigarešu dūmiem un piesārņojumu, patērē mazāk kofeīna, alkohola un neveselīgos ēdienus. Un, izejot no mājas, nekad neaizmirsti SPF – pat tad, kad ir apmācies! Tas viss sekmē brīvo radikāļu reakciju ķermenī, kas var radīt postošu oksidatīvo stresu, tāpēc ir nepieciešama kārtīgi funkcionējoša antioksidantu aizsardzība. Lai uzlabotu ķermeņa aizsardzību pret brīvajiem radikāļiem, gādā, lai tavā uzturā būtu pietiekami daudz tādu antioksidantiem bagātu produktu kā krāsainās ogas, augļi un dārzeņi.

Tiecoties pēc skaistumu, mēs bieži koncentrējamies tikai uz ārējo, aizmirstot par dziļo ietekmi, kādu iekšējā labbūtība var atstāt uz mūsu izskatu un laimi. Lai gan ādas kopšanas procedūras un skaistumkopšanas produkti ir nenoliedzami svarīgi, īstā skaistuma uzplaukšana notiek no iekšienes. Izmanto holistisku pieeju skaistumam, kas ne tikai uzlabo tavu ārējo izskatu, bet arī bagātina tavu kopējo labklājību un laimi.

Izmēģini produktus

Iedvesmas stūrītis

Ekspertu centrs

Kādas pārbaudes veic labs uztura bagātinātāju zīmols?

Kādus kvalitātes un drošības testus veic uzticami uztura kategorijas zīmoli? Skaties video un uzzini, kādi eksperti un pārbaudes slēpjas aiz katra Wellosophy produkta!