Hipergaršīgie produkti: kāpēc nevaru pārstāt ēst, pat ja neesmu izsalcis?
Publicēts: 2025.11.19. | Autors: Julie Gunn
Ja sev reiz esi uzdevis jautājumu “Kāpēc es nevaru pārstāt ēst?”, atbilde, visticamāk, slēpjas hipergaršīgumā – pārtikā, kas radīta tā, lai tai būtu gandrīz neiespējami atteikties. Uzzini, ko tas nozīmē, un iepazīsties ar praktiskiem padomiem, kā atgūt kontroli.
Ko nozīmē hipergaršīgums?
Padomā par čipsiem, šokolādes batoniņiem, ātro ēdienu, konditoreju – jo vairāk ēd, jo vairāk gribas, pat ja neesi patiesi izsalcis. Citiem vārdiem sakot, hipergaršīgie produkti izdzēš robežu starp izsalkumu un apetīti – ķermenim kalorijas nav vajadzīgas, bet smadzenes alkst pēc garšas.
Kāpēc mēs nevaram pārtraukt ēst
Kā atrast līdzsvaru hipergaršīgās pārtikas pasaulē
Un lai gan hipergaršīgie produkti ir ultrapārstrādāti, tas nenozīmē, ka visi pārstrādātie produkti būtu jāizslēdz – daudzi no tiem ir bagāti ar uzturvielām un lieliski iederas sabalansētā uzturā.
Gudrākas izvēles, lai apmierinātu apetīti
Bagāti ar olbaltumvielām un šķiedrvielām – gardas, barojošas un sātīgas uzkodas –alternatīva brīžos, kad uznāk izsalkums vai vēlme pēc kā salda.
Veselīga, sabalansēta maltīte kokteiļa veidā! Satur visas regulāras ēdienreizes uzturvielas, bet mazāk nekā 250 kcal porcijā – palīdz saglabāt sāta sajūtu un atbalsta svara kontroli.
Lai gan nav iespējams pilnībā izslēgt kārdinājumu pēc hipergardiem ēdieniem, Wellosophy risinājumi piedāvā veselīgu veidu, kā atrast labāku līdzsvaru un just lielāku kontroli – gan attiecībā uz ēšanu, gan svaru.
(Veselīgais) secinājums
Ar Wellosophy zinātniski pamatotajiem produktiem tev nav jācīnās ar kāri pēc našķiem vienatnē – tu vari tās pārvaldīt gudrāk un veselīgāk.
Jaunākie raksti
TAVA APETĪTE – PRĀTS UN ĶERMENIS
Cilvēka apetīte ir sarežģīta – dažreiz mēs gribam ēst, kaut arī neesam izsalkuši, un dažreiz jūtamies izsalkuši, bet negribam ēst. Mūsu uztura speciālists palīdzēs noskaidrot, kāpēc tā notiek.
Lasīt
Mūsu zinātniskā konsultatīvā padome
Iepazīsties ar mūsu zinātnisko konsultatīvo padomi – neatkarīgi starptautiski atzīti konsultanti uztura un veselības jomā
Lasīt
Mūsu uztura filozofija
Mēs iedvesmojamies no veselīgā Ziemeļvalstu uztura, balstāmies uz zinātni un vienmēr cenšamies ievērot ilgtspējību – uzzini, kāpēc.
Lasīt
Iepazīsties ar mūsu zinātniekiem
No mūsu pašu dietologiem, uztura speciālistiem un zinātniekiem līdz pat vadošajiem neatkarīgajiem pētniekiem, ar kuriem sadarbojamies – uzzini, kas viņi ir un ko viņi dara!
Lasīt
Zarnu mikrobioms
Zarnu mikrobioms ir saistīts ar ķermeņa svaru, imūnsistēmu, ādas veselību un garastāvokli. Uzzini, kā uzlabot zarnu veselību un kā tā var ietekmēt tavu vispārējo veselību.
Lasīt
Emocionālā labsajūta
Produktiem, ko lietojam uzturā, var būt būtiska loma smadzeņu veselības, atmiņas un koncentrēšanās un pat garastāvokļa uzlabošanā! Reģistrētā uztura speciāliste Karolīna Kuminsa iepazīstina mūs ar pētījumiem.
Lasīt
Wellosophy mācību centrs
Iepazīsties ar svarīgākajām tēmām veselības un uztura jomā! Mūsu pašu uztura eksperti kopā ar neatkarīgajiem zinātniskajiem konsultantiem dalās ar visu, kas tev jāzina.
Lasīt
Padomi un produkti, kas balstīti uz zinātni, kurai vari uzticēties
Mūsu produktu efektivitāte, drošība un atbildība ir neatņemamas prasības. Iepazīsties ar zinātnes ekspertīzi, kas ir pamatā visam, ko mēs darām.
Lasīt
Ēd apzināti, lai uzlabotu savu veselību!
Apzināta ēšana var mainīt tavas attiecības ar ēdienu un palīdzēt justies labāk gan ķermenim, gan prātam. Apgūsti to kopā ar uztura speciālisti Marlēni Nūrdlanderi (Marlene Nordlander).
Lasīt
Vai Wellosophy produkti ir kvalitatīvi un droši?
Vitamīni ir vieni no tiem produktiem, kuriem var būt grūti novērtēt kvalitāti un drošumu. Pārtikas nekaitīguma eksperte Eimija Mērfija skaidro, kā Oriflame izstrādājot Wellosophy produktus, izpilda visas prasības un vēl vairāk.
Lasīt
Kā dabiski stiprināt savu imūnsistēmu
Atklāj, kā D vitamīns palīdz uzturēt tavu imūnsistēmu un kopējo labsajūtu – ar uztura speciālistes Marlēnas Nordlanderes, MSc, padomiem.
Lasīt
Kā atbalstīt kolagēnu no iekšienes, lai āda būtu tvirta un starojoša
Pareizs uzturs un veselīgs dzīvesveids ir galvenie, lai uzturētu ādas kolagēnu – uzzini, kā rūpēties par savu skaistuma proteīnu kopā ar dietoloģi Mārlēni Nordlanderu, MSc.
Lasīt
Tavs veselības ilgums: kā dzīvot ilgu un veselīgu mūžu
Tiecies ne tikai nodzīvot ilgu mūžu – pārliecinies, ka tavas vecumdienas būs veselīgas. Uzzini, kā to panākt, kopā ar Dr. Brendenu Īganu (PhD), Dublinas Pilsētas universitātes asociēto profesoru.
Lasīt
Droši un ilgtspējīgi veidi, kā zaudēt svaru veselības labā
Kā droši samazināt svaru un saglabāt rezultātu ilgtermiņā? Karolinskas institūta aptaukošanās eksperts profesors Klods Markuss un sertificētā uztura speciāliste Karolīna Kaminsa skaidro.
Lasīt
