Kā līdzsvarot savu zarnu mikrobiomu un uzlabot veselību

Kā atbalstīt kolagēnu no iekšienes, lai āda būtu tvirta un starojoša

Pareizs uzturs un veselīgs dzīvesveids ir galvenie, lai uzturētu ādas kolagēnu – uzzini, kā rūpēties par savu skaistuma proteīnu kopā ar dietoloģi Mārlēni Nordlanderu, MSc.

Tavs veselības ilgums: kā dzīvot ilgu un veselīgu mūžu

Tiecies ne tikai nodzīvot ilgu mūžu – pārliecinies, ka tavas vecumdienas būs veselīgas. Uzzini, kā to panākt, kopā ar Dr. Brendenu Īganu (PhD), Dublinas Pilsētas universitātes asociēto profesoru.

Droši un ilgtspējīgi veidi, kā zaudēt svaru veselības labā

Kā droši samazināt svaru un saglabāt rezultātu ilgtermiņā? Karolinskas institūta aptaukošanās eksperts profesors Klods Markuss un sertificētā uztura speciāliste Karolīna Kaminsa skaidro.

Kolagēna peptīdi – kā tie stiprina tavu ādu, matus un nagus

Kolagēna peptīdi ir viens no populārākajiem skaistuma noslēpumiem! Vēlies uzzināt, kāpēc tie ir tik pieprasīti? Lasi tālāk un atklāj, kā kolagēna pulveris darbojas no iekšpuses, lai tava āda mirdzētu, mati būtu spēcīgāki un nagi – izturīgāki.

Ultrapārstrādāta pārtika – vai tā vienmēr ir neveselīga?

Ultrapārstrādāti pārtikas produkti ir saistīti ar aptaukošanos un hroniskām saslimšanām. Taču vai tie visi ir neveselīgi? Uztura speciāliste Izabella Lī (Isabella Lee), PhL, dalās savās atziņās.

Skaistums sākas ar tavu labbūtību

Rūpējies par savu iekšējo skaistumu ar labbūtības rituāliem, kas atbalsta veselīgu ādu, spīdīgus matus un stiprus nagus. Uzzini, kā uzlabot savu skaistumu no iekšienes.

Kādas pārbaudes veic labs uztura bagātinātāju zīmols?

Kādus kvalitātes un drošības testus veic uzticami uztura kategorijas zīmoli? Skaties video un uzzini, kādi eksperti un pārbaudes slēpjas aiz katra Wellosophy produkta!

Ēd apzināti, lai uzlabotu savu veselību!

Apzināta ēšana var mainīt tavas attiecības ar ēdienu un palīdzēt justies labāk gan ķermenim, gan prātam. Apgūsti to kopā ar uztura speciālisti Marlēni Nūrdlanderi (Marlene Nordlander).

DRAUDZĪBAS NOZĪME

Draudzība mums visiem nozīmē ļoti daudz. Tā rada gan prieku un laimi, reizēm tas ir arī kā neliels izaicinājums, kas liek mums izvērtēt attiecības ar apkārtējiem. Taču kopumā draudzība ir nozīmīga mūsu labsajūtai. Ko tieši tā mums sniedz?

Vai Wellosophy produkti ir kvalitatīvi un droši?

Vitamīni ir vieni no tiem produktiem, kuriem var būt grūti novērtēt kvalitāti un drošumu. Pārtikas nekaitīguma eksperte Eimija Mērfija skaidro, kā Oriflame izstrādājot Wellosophy produktus, izpilda visas prasības un vēl vairāk.

Ādas veselība

Ādas kopšanas režīma ievērošana ir lieliska lieta, taču pareizs uzturs veicina skaistumu no iekšpuses. Uzzini, kuras uzturvielas var uzlabot ādas veselību un palīdzēt tev novecot skaistāk.

KĀPĒC NEVARU PĀRSTĀT ĒST, pat kad neesmu izsalcis?

Evolucionāru smadzeņu darbības īpatnību dēļ mēs vēlamies ēst pārtiku ar augstu enerģētisko vērtību – pat kad neesam izsalkuši. Mūsu priekštečiem kalorijām bagāti iztikas avoti spēlēja nozīmīgu lomu pārtikas izvēlē. Pārtika nekad nav bijusi tik garda, pieejama vai lēta – bet ar mazu uzturvērtību – kā mūsdienās. Mūsu modernais dzīvesveids un izvēlētā pārtika spēlē centrālo lomu pārēšanās un aptaukošanās epidēmijā. Pie vainas varētu būt hipergaršīga pārtika.

4 veidi, kā uzlabot kaulu veselību

Vai zināji, ka, sasniedzot 30 gadu vecumu kaulu blīvums pamazām samazinās un palielinās risks, ka, gadiem ejot, tie kļūs trausli? Palīdzi savam organismam cīnīties ar šo risku, pievēršot uzmanību 4 faktoriem, kas nodrošina maksimālu kaulu veselību.

3 viegli vingrinājumi, lai veicinātu zarnu darbību

Ja tavu zarnu darbība ir gausa, tas var izraisīt vēdera uzpūšanos un diskomfortu, kā arī aizcietējumus. Bet vai zināji, ka fiziskās aktivitātes ir lielisks veids, kā iekustināt zarnas? Lasi rakstu un uzzini par to vairāk!

Mazini stresu: tavs labbūtības un līdzsvara ceļvedis

Atklāj pārbaudītas metodes, kā mazināt stresu jau šodien! Iekļauj fiziskās aktivitātes, augu izcelsmes līdzekļus un robežu noteikšanu, lai ieviestu savā dzīvē līdzsvaru.

Četri veidi zarnu trakta labsajūtas uzlabošanai un tavai veselībai kopumā!

Vai zināji, ka zarnu trakta veselība ir saistīta ar tavu vispārējo veselību un labsajūtu? Zarnu trakta veselībai ir nozīme – atklāj četrus vienkāršus veidus tās uzlabošanai!

Āzijas tradicionālie labbūtības noslēpumi vitalitātei

Uzzini Āzijas sieviešu tradicionālos labbūtības ieteikumus, lai uzlabotu vitalitāti un menstruālo ciklu. Sāc savus holistiskos rituālus jau šodien!

Atpakaļ skolas solā - vesels un laimīgs bērns

Jau atkal pienācis rudens, bērni ir atgriezušies skolas solos, un par vasaru ir palikušas tikai skaistas atmiņas. Lai atvieglotu jūsu ikdienu, esam sagatavojuši 8 ieteikumus, kas palīdzēs jūsu bērniem būt veselīgākiem un laimīgākiem!

Multivitamīni vīriešiem un sievietēm – kāda atšķirība?

Kāda ir atšķirība starp sieviešu un vīriešu multivitamīniem? Mēs palūdzām to izskaidrot Oriflame vecākajai uztura zinātniecei.

Omega-3: Priekšrocību okeāns

Kā būtu, ja mēs ielūkotos jūras dzīlēs? No laša līdz siļķei – šeit ir tikai daži iemesli, kāpēc meklējam jaunus veidus, kā papildināt mūsu uzturu ar neaizstājamajām omega 3 taukskābēm. Tās sniedz veselu okeānu priekšrocību!

Wellosophy mācību centrs

Iepazīsties ar svarīgākajām tēmām veselības un uztura jomā! Mūsu pašu uztura eksperti kopā ar neatkarīgajiem zinātniskajiem konsultantiem dalās ar visu, kas tev jāzina.

Kā nomierināt prātu ar apzinātības palīdzību?

Mūsu prāti nemitīgi DARBOJAS, sākot no brīža, kad atveram acis, līdz pat vakaram, kad atkal dodamies pie miera. Dzīve ir stresa pilna, bet, skrienot līdz prāta nemitīgajam plūdumam, rodas vēl lielāks satraukums. Mēs esam cilvēki, nevis roboti. Pienācis laiks sev atļaut vienkārši būt!

KĀPĒC KALCIJS IR SVARĪGS NEATKARĪGI NO VECUMA?

Domājot par kalciju un kaulu veselību, iespējams, iedomājies par sievietēm pēc 50 gadu vecuma, taču kalcijs ir svarīgs gan vīriešiem, gan sievietēm – no bērnības un pusaudža gadiem, kā arī pieaugušā vecumā. Uzzini, kāpēc kalcijs ir svarīgs jebkurā vecumā un kā vari panākt, lai tu un tavi tuvinieki uzņemtu pietiekami daudz kalcija.

Sejas problēmzonas – ko tava āda cenšas pateikt?

Vai esi pamanījusi, ka pūtītes uz sejas laiku pa laikam parādās vienā un tajā pašā vietā? Saskaņā ar seno ķīniešu ticējumiem, pēc tā, kur tevi skārušas ādas problēmas, var noteikt, kas tavā organismā nav kārtībā. Piemēram, tas nepatīkamais apsārtums, kas laiku pa laikam parādās uz tava zoda, var liecināt par nieru problēmām – lūk, ko liecina pārējās pazīmes.

Tavs ceļvedis pretī mirdzošai ādai un veselīgai gremošanas sistēmas darbībai

Tiecoties pēc mirdzošas ādas un labsajūtas, cilvēki bieži vien par zemu novērtē pārtikas produktu spēku. Mēs, turpretī, ticam dabas bagātību potenciālam uzlabot gan ādas, gan zarnu veselību. Izpētīsim neticamo superproduktu pasauli, kas ļaus mums mirdzēt!

TAVA APETĪTE – PRĀTS UN ĶERMENIS

Cilvēka apetīte ir sarežģīta – dažreiz mēs gribam ēst, kaut arī neesam izsalkuši, un dažreiz jūtamies izsalkuši, bet negribam ēst. Mūsu uztura speciālists palīdzēs noskaidrot, kāpēc tā notiek.

Astaksantīns

Astaksantīns ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz novērst visu, sākot no saules apdegumiem un beidzot ar grumbām, un ir pelnījis tavu uzmanību.

Mūsu zinātniskā konsultatīvā padome

Iepazīsties ar mūsu zinātnisko konsultatīvo padomi – neatkarīgi starptautiski atzīti konsultanti uztura un veselības jomā

Mūsu uztura filozofija

Mēs iedvesmojamies no veselīgā Ziemeļvalstu uztura, balstāmies uz zinātni un vienmēr cenšamies ievērot ilgtspējību – uzzini, kāpēc.

Iepazīsties ar mūsu zinātniekiem

No mūsu pašu dietologiem, uztura speciālistiem un zinātniekiem līdz pat vadošajiem neatkarīgajiem pētniekiem, ar kuriem sadarbojamies – uzzini, kas viņi ir un ko viņi dara!

Veselība sākas ar jēgpilnām izvēlēm katrā dzīves dienā

Dzīvot veselīgāk ir viegli, ja ikdienā izdari jēgpilnas izvēles – atklāj mazas izmaiņas, kas var radīt lielas pārmaiņas.

Zarnu mikrobioms

Zarnu mikrobioms ir saistīts ar ķermeņa svaru, imūnsistēmu, ādas veselību un garastāvokli. Uzzini, kā uzlabot zarnu veselību un kā tā var ietekmēt tavu vispārējo veselību.

Emocionālā labsajūta

Produktiem, ko lietojam uzturā, var būt būtiska loma smadzeņu veselības, atmiņas un koncentrēšanās un pat garastāvokļa uzlabošanā! Reģistrētā uztura speciāliste Karolīna Kuminsa iepazīstina mūs ar pētījumiem.

Padomi un produkti, kas balstīti uz zinātni, kurai vari uzticēties

Mūsu produktu efektivitāte, drošība un atbildība ir neatņemamas prasības. Iepazīsties ar zinātnes ekspertīzi, kas ir pamatā visam, ko mēs darām.