Režīma atjaunošanai pēc vasaras brīvdienām ir ļoti liela nozīme. Varbūt bērns brīvlaikā ir sācis iet gulēt vēlāk, bet tagad svarīgi ir parūpēties, lai bērns katru nakti guļ vismaz deviņas stundas. Tas ir nepieciešams garīgās un fiziskās enerģijas atjaunošanai, kas īpaši vajadzīga skolā, turklāt izgulējies bērns ir arī laimīgāks bērns!

Pacenties līdziņemšanai sagatavot veselīgas uzkodas un čipšu vai cepumu vietā, izvēlies kaut ko veselīgu un barojošu. Svaigi sagriezti dārzeņi ar humusu, antioksidantiem bagāts smūtijs vai mājās pagatavots popkorns ātri vien likvidēs izsalkumu.

Lielāko daļu vitamīnu bērniem vajadzētu saņemt ar uzturu, bet atsevišķu multivitamīnu lietošana nodrošinās to, lai tavs bērns saņemtu visus veselīgai attīstībai nepieciešamos vitamīnus. Meklē uztura bagātinātājus, kas satur A, C un D vitamīnus imūnsistēmas darbībai, magniju enerģijai un muskuļiem, Omega 3 smadzeņu darbībai un kalciju stipriem kauliem un zobiem.

Lai izvairītos no ikrīta stresa un visu paspētu laikā, ievērojiet dienas kārtību, dodoties gulēt laicīgi un pamostoties mazliet agrāk, nekā plānots. Mazi ieradumi pirms došanās uz skolu būs lielisks pamats mierīgam dienas sākumam.

Bērniem ik dienu nepieciešama vismaz stunda, kurā viņi ir fiziski aktīvi – tās var būt rotaļas, piemēram, „ķerenes”, dejošana, braukšana ar velosipēdu vai peldēšanas nodarbība – svarīgi parūpēties, lai bērns, kurš nav pietiekami fiziski nodarbināts skolā, apmeklē sporta nodarbības citur.

Tas ir pavisam normāli, ja bērns, sākoties skolai, jūtas mazliet nervozs un satraukts. Svarīgi ir runāt ar savu bērnu par to, kas viņu nomāc, un atgādināt par lietām, kas viņam skolā patīk – piemēram, spēlēt futbolu. Aizejiet kopā iepirkties – nopērciet jauku burtnīcu, krāsainu pildspalvu un organizējiet tikšanos ar klasesbiedriem arī ārpus skolas, lai bērns labāk iejustos jaunajā kompānijā.