Āzijas tradicionālie labbūtības noslēpumi vitalitātei
Publicēts: 2024.08.22. | Autors: Evelin Kangur
Āzijas sievietēm ir labākie padomi labbūtībai ikdienā. Balstīti uz gadsimtiem senām tradīcijām, šie rituāli piedāvā holistisku pieeju veselībai, ietekmējot ķermeni, prātu un garu. Uzzināsim, kādi ir Āzijas sieviešu vērtīgākie tradicionālie veselības noslēpumi.
Saki “nē” aukstiem dzērieniem
Viens no galvenajiem padomiem tradicionālajā Āzijas veselības praksē ir izvairīties no aukstiem dzērieniem. Āzijas sievietes bieži uzsver, ka, dzerot aukstus dzērienus, tiek kavēta asinsrite, radot vēdera pūšanos un nogurumu. Šis uzskats ir dziļi iesakņojies tradicionālajā medicīnā, kas uzskata, ka aukstums var radīt stagnāciju ķermenī, izraisot simptomus, kā smaguma sajūtu, PMS un asins recekļus.
Auksti dzērieni savelk muskuļus un asinsvadus, samazinot asinsrites efektivitāti un palēninot gremošanas procesus. Tā vietā izvēlies siltu ūdeni un zāļu tējas, kas padara ķermeni harmonisku un funkcionālu. Silti dzērieni veicina gremošanu un uztur veselīgu vielmaiņu, gādājot par vispārēju labsajūtu.
Auksti dzērieni savelk muskuļus un asinsvadus, samazinot asinsrites efektivitāti un palēninot gremošanas procesus. Tā vietā izvēlies siltu ūdeni un zāļu tējas, kas padara ķermeni harmonisku un funkcionālu. Silti dzērieni veicina gremošanu un uztur veselīgu vielmaiņu, gādājot par vispārēju labsajūtu.
Turi kājas siltumā
Āzijas sievietes bieži atgādina, cik svarīgi ir turēt kājas siltumā, lai veicinātu normālu asinsriti. Šis padoms tiek īpaši uzsvērts menstruālā cikla laikā, kad siltuma uzturēšana ir ļoti svarīga veselīgām un ērtām mēnešreizēm.
Valkājot zeķes un rūpējoties par to, lai kājas un pēdas būtu siltumā, dzemdei tiek radīta komfortabla vide, samazinot stagnāciju un diskomfortu. Auksta vide menstruāciju laikā tiek saistīta ar tādu simptomu rašanos kā krampji un PMS. Tāpēc menstruāciju laikā iesaka izvairīties no aukstām peldēm un aukstiem dzērieniem, lai uzturētu normālu asinsriti, samazinot menstruāciju radīto diskomfortu.
Valkājot zeķes un rūpējoties par to, lai kājas un pēdas būtu siltumā, dzemdei tiek radīta komfortabla vide, samazinot stagnāciju un diskomfortu. Auksta vide menstruāciju laikā tiek saistīta ar tādu simptomu rašanos kā krampji un PMS. Tāpēc menstruāciju laikā iesaka izvairīties no aukstām peldēm un aukstiem dzērieniem, lai uzturētu normālu asinsriti, samazinot menstruāciju radīto diskomfortu.
Ēd siltus ēdienus
Uzturam ir liela nozīme tradicionālajā Āzijas labsajūtas praksē. Āzijas sievietes bieži iesaka ēst tvaicējot pagatavotus ēdienus, ko ir viegli sagremot. Šādi gremošanas traktam ir vieglāk sadalīt un uzsūkt svarīgās uzturvielas.
Katrai maltītei pievieno tādus zaļumus, kā spinātus, pakčoju, lapu kāpostus un baltos kāpostus, lai uzņemtu vairāk uzturvielu un veicinātu atbrīvošanos no toksīniem.
Katrai maltītei pievieno tādus zaļumus, kā spinātus, pakčoju, lapu kāpostus un baltos kāpostus, lai uzņemtu vairāk uzturvielu un veicinātu atbrīvošanos no toksīniem.
Pamēģini pagatavot katras Āzijas sievietes virtuves pamatēdienu – uzturvielām bagātu kaulu buljonu –, kas ir ne vien viegli sagremojams, bet arī veicina asinsriti un kolagēna ražošanu. Buljons tiek slavēts par daudziem ieguvumiem veselībai, tostarp, uzlabotu locītavu veselību, labāku ādas elastīgumu un spēcīgāku imūnsistēmu. Iekļauj buljonu un citus siltus, vārītus ēdienus savā ikdienā, lai justos enerģiskāk un aktīvāk.
ZARNU MIKROBIOMA VESELĪBA
Āzijas sieviešu holistiskie veselības padomi apvieno tradicionālo ieradumu viedumu ar praktiskiem padomiem ikdienai, un šīs labsajūtas stratēģijas ir vieglas, taču tiem ir liela ietekme. Pienāk diena, kad mums visiem noder kāds Āzijas sieviešu padoms, vai ne?
