1. Izmēģini apzinātības vingrinājumus
Centies mazliet atiet no savām domām ar vienkāršu apzinātības vingrinājumu. Katru dienu centies atrast dažas minūtes, lai apsēstos un pavērotu apkārtni – Ko tu dzirdzi? Kādas smaržas tu sajūti? Koncentrēšanās uz apkārtējo vidi var sniegt tev mazu atpūtu no ikdienas uztraukumiem, lai tu varētu atgūt enerģiju.
2. Atrodi savu nomierinošo ikrīta rituālu
Daudzi no mums mēdz izlīst no gultas pašā pēdējā brīdī, neatstājot sev pietiekami daudz laika, lai sagatavotos dienai. Pieceļoties mazliet agrāk, lai apēstu gardas brokastis un parūpētos par sejas ādu, tu atvēli laiku sev un savām vajadzībām. Ja vēlies uzzināt vairāk par citām priekšrocībām, ko sniedz regulāra un kompleksa ādas kopšana, klikšķini šeit.
3. Dzer pietiekami daudz ūdens
Viena no vienkāršākajām un efektīvākajām lietām, ko tu vari darīt savas veselības un pašsajūtas labā, ir dzert pietiekami daudz ūdens, it īpaši no rīta, kad organismā ūdens līmenis var būt nepietiekams. Ūdens mūs brīnumaini spēj uzmundrināt arī pēcpusdienā, kad parasti jau mēdzam justies saguruši.
4. Atrodi jaunu hobiju
Reizēm mēs esam tik ļoti aizņemti ar to, kas mums jādara, ka mēs aizmirstam par lietām, ar kurām vēlamies nodarboties. Vai ir kas tāds, ko tev patīk darīt, taču kam jau kādu brīdi nav pieticis laika? Varbūt ir kas jauns, ko vēlies izmēģināt? Izvēlies datumu, kad to darīsi, ieraksti to savā plānotājā un ar prieku gaidi.
5. Reizēm saki “Nē”
Atteikt draugam vai kolēģim ir ļoti grūti, ir īpaši tad, ja tevi aicina darīt kaut ko jautru. Taču brīdī, kad nogurums ir tik liels, ka vēlies doties mājās, palīst zem segas, lasīt grāmatu vai iet vannā, labāk ir sekot savām sajūtām. Piekrītot tikai pienākuma sajūtas dēļ, tu nevienam nepalīdzēsi, tev vispirms ir jārūpējas par sevi, lai tu varētu palīdzēt citiem!
