Avokado ir bagāts ar mononepiesātinātajiem taukiem – un, pirms tu nobīsties no vārda “tauki”, ņem vērā, ka tie ir labie tauki! Mononepiesātinātie tauki aizsargā šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem, uzlabojot ādas struktūru. Turklāt vidēja lieluma avokado satur aptuveni 14 gramus šķiedrvielu, kas palīdz no organisma izvadīt toksīnus, kuri var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos.
ŪDENS
Balvu kā labākais produkts, kas novērš novecošanās pazīmes, saņem... Ūdens! Tas izlīdzina ādu un izvada toksīnus, tāpēc tas ir viens no labākajiem produktiem, kas palīdz cīnīties ar blāvu un dehidrētu ādu.
BROKOĻI
Brokoļi satur lielu C vitamīna daudzumu, kas palīdz novērst ādas bojājumus, ko izraisa ārējie agresori, piemēram, saule un piesārņojums. C vitamīnam, kas atrodams arī citrusaugļos, ir būtiska nozīme kolagēna ražošanā.
ŪDENS
Balvu kā labākais produkts, kas novērš novecošanās pazīmes, saņem... Ūdens! Tas izlīdzina ādu un izvada toksīnus, tāpēc tas ir viens no labākajiem produktiem, kas palīdz cīnīties ar blāvu un dehidrētu ādu.
BROKOĻI
Brokoļi satur lielu C vitamīna daudzumu, kas palīdz novērst ādas bojājumus, ko izraisa ārējie agresori, piemēram, saule un piesārņojums. C vitamīnam, kas atrodams arī citrusaugļos, ir būtiska nozīme kolagēna ražošanā.
of collagen.
RIEKSTI
Mandelēs un valriekstos ir omega-3 taukskābes, olbaltumvielas un E vitamīns. Šīs veselīgās uzkodas var palīdzēt atjaunot ādu un novērst grumbas.
LASIS
Taukainas zivis, piemēram, lasis un brētliņa, palīdz saglabāt starojošu izskatu. Tajās ir daudz olbaltumvielu, kas palīdz atjaunot un nostiprināt ādu, un arī daudz omega-3 un omega-6 taukskābju, kas ir ļoti svarīgas ādas atjaunošanai.
TOMĀTI
Tomātos ir daudz likopēna – spēcīga antioksidanta, kas aizsargā ādu pret saules kaitīgo ietekmi un saglabā tās mirdzumu.
KIVI
Viens kivi satur ieteicamo C vitamīna diennakts devu. Šie superaugļi palīdz veidot kolagēnu, izvadīt toksīnus un uzlabot ādas elastību – tas viss veicina jaunāku ādas izskatu.
RIEKSTI
Mandelēs un valriekstos ir omega-3 taukskābes, olbaltumvielas un E vitamīns. Šīs veselīgās uzkodas var palīdzēt atjaunot ādu un novērst grumbas.
LASISTaukainas zivis, piemēram, lasis un brētliņa, palīdz saglabāt starojošu izskatu. Tajās ir daudz olbaltumvielu, kas palīdz atjaunot un nostiprināt ādu, un arī daudz omega-3 un omega-6 taukskābju, kas ir ļoti svarīgas ādas atjaunošanai.
TOMĀTI
Tomātos ir daudz likopēna – spēcīga antioksidanta, kas aizsargā ādu pret saules kaitīgo ietekmi un saglabā tās mirdzumu.
KIVI
Viens kivi satur ieteicamo C vitamīna diennakts devu. Šie superaugļi palīdz veidot kolagēnu, izvadīt toksīnus un uzlabot ādas elastību – tas viss veicina jaunāku ādas izskatu.
AUZAS
Auzās ir daudz šķiedrvielu un uzturvielu, kas palīdz mitrināt mūsu ādu. Tās ir arī lielisks pretiekaisuma līdzeklis, antioksidants un silīcijskābes avots, kas atjauno ādas šūnas un izlīdzina krunciņas.
Auzās ir daudz šķiedrvielu un uzturvielu, kas palīdz mitrināt mūsu ādu. Tās ir arī lielisks pretiekaisuma līdzeklis, antioksidants un silīcijskābes avots, kas atjauno ādas šūnas un izlīdzina krunciņas.
Uztura bagātinātāji, kas palīdz cīņā ar novecošanos
Astaksantīns ir antioksidants, kas atrodams aļģēs. Pētījumi liecina, ka astaksantīns, kas pieder pie tās pašas molekulu grupas kā beta-karotīns un likopēns (atrodams tomātos), ir 100 reižu spēcīgāks par E vitamīnu un palīdz attīrīt organismu no brīvajiem radikāļiem.
Lai gan omega 3 taukskābes ir atrodamas treknās zivīs, lielākā daļa no mums ar uzturu tās nesaņem pietiekami daudz. Omega 3 piedevas palīdz uzturēt ādu mitrinātu un spēcīgu, kā arī uzlabo ādas elastību, mazinot grumbiņas.
ASTAKSANTĪNS
Astaksantīns ir antioksidants, kas atrodams aļģēs. Pētījumi liecina, ka astaksantīns, kas pieder pie tās pašas molekulu grupas kā beta-karotīns un likopēns (atrodams tomātos), ir 100 reižu spēcīgāks par E vitamīnu un palīdz attīrīt organismu no brīvajiem radikāļiem.
