SAGATAVOTĪBA UN PRAKTISKUMS
Jauni sporta apavi var būt lieliska motivācija doties uz sporta zāli. Tavam sporta apģērbam var būt liela nozīme, kad runa ir par mērķu sasniegšanu. Nokalpojuši un nepiemēroti sporta apavi bieži vien ir iemesls dažādām sporta traumām. Ja vēlies nodarboties ar skriešanu, izvēlies savai pēdas formai atbilstošus apavus. Kā arī, izvēlies pieguļošu apģērbu, kas sniegs maksimālo komfortu treniņa laikā.
IZMANTO TEHNOLOĢIJU SNIEGTĀS PRIEKŠROCĪBAS
Šajā laikmetā netrūkst dažādu aplikāciju, kas atvieglo treniņu plāna izveidi vai kaloriju uzskaiti. Iesakām izmantot pieejamās aplikācijas, lai sekotu līdzi pieveiktajai distancei vai treniņu ilgumam un spētu izveidot sev visatbilstošāko treniņu programmu.
UZŅEM ENERĢIJU PIRMS TRENIŅIEM
Lai iegūtu maksimālo rezultātu, stundu pirms intensīva treniņa sākuma izdzer 500ml ūdens – tas palīdzēs izvairīties no organisma atūdeņošanās. Pirms treniņa vari apēst sauju dateļu vai rozīņu. Šie ātri pārstrādājamie un dabīgie cukura avoti sniegs tev nepieciešamo enerģiju.
UZTURA BAGĀTINĀTĀJI
Sabalansēts uzturs ir veselīga dzīvesveida stūrakmens. Uztura bagātinātāji var sniegt tev nepieciešamās vielas, lai uzturētu nepieciešamo enerģijas līmeni. Ieteicams uzturā lietot B vitamīnu, kas palīdz ķermenim sadedzināt ogļhidrātus. C vitamīns uzlabo vielmaiņu un aizsargā imūnsistēmu. D vitamīns savukārt palīdzēs absorbēt kalciju, uzlabojot kaulu veselību.
NEAIZMIRSTI PAR ATPŪTU
Tavam ķermenim ir nepieciešama arī atpūta pēc intensīviem treniņiem, tādēļ dod tam laiku, lai ķermenis varētu atjaunoties. Savus muskuļus vari aizsargāt ar uztura bagātinātājiem, kuru sastāvā ir astaksantīns. Tas uzlabos ķermeņa izturību. Ja jūti, ka organismam treniņa laikā ir bijusi pārlieku liela slodze, iedzer ūdens un ingvera kokteili, kā arī vari apēst karoti kurkuma, kas darbojas kā dabīgais pretiekaisuma līdzeklis.
