Diennakts laikam atbilstoša ādas kopšana

Mūsu organisma iekšējais ritms kontrolē mūsu enerģijas līmeni, hormonu stāvokli un ādas veselību. Šajā rakstā uzzināsi par ieradumiem (un lieliskiem produktiem), kas palīdzēs saskaņot tava ķermeņa bioloģisko pulksteni ar tavu ikdienas ritmu, lai iegūtu veselīga izskata ādu.

RĪTS
Dienas laikā tava āda ir aizņemta, cenšoties pasargāt sevi no ārējās vides agresoriem (piemēram, piesārņojuma un saules kaitīgā starojuma), tāpēc izvēlies produktus, kas kopīgiem spēkiem pasargās ādu un uzlabos tās stāvokli. Ja tu dzīvo lielā pilsētā, ir svarīgi lietot produktus, kas risinātu ar augstu piesārņojuma indeksu saistītas ādas problēmas. Labs veids, kā sniegt ādai nepieciešamos elementus, ir lietot vieglas tekstūras serumu, jo tas ātri absorbējas ādā un spēj iekļūt ādas dziļākajos slāņus. Bet serumi nav pietiekami mitrinoši, lai tos izmantotu ādas kopšanas noslēgumā – tev ir nepieciešama mitrināšana un arī SPF.

Tavam dienas krēmam vajadzētu pildīt bioloģiskā vairoga funkciju – izņemot zonu ap acīm, kur ieteicams lietot vieglākas tekstūras krēmus ādai ap acīm. Aizsardzībai pret piesārņojumu meklē dienas krēmus, kuru sastāvā ir Acai (asai) augu cilmes šūnu ekstrakti, kas savienojumā ar antioksidantiem, uzlabo mitruma līmeni ādā un uzveic brīvos radikāļus. Un neaizmirsti par SPF, daudzu dienas krēmu sastāvā ir SPF15 vai ar lielāku aizsardzības pakāpi, bet drošības labad labāk pārbaudi, kas rakstīts uz iepakojuma.

PĒCPUSDIENA
Pavadot visu dienu monitora priekšā, tu savai ādai nodari vairāk kaitējuma, nekā vari iedomāties. Salīdzinoši jauni pētījumi liecina, ka HEV (gaismas redzamais spektrs), kas tiek izstarots no tālruņa un datora, var radīt ādas bojājumus, piemēram, smalkas līnijas, ādas atslābumu, hiperpigmentāciju un apsārtumu – visas mums labi zināmās novecošanās pazīmes.
Dienas laikā stiprini ādas dabīgos aizsardzības procesus, atjaunojot antioksidantu krājumus ar izsmidzināmu toniku (piemēram, Ecobeauty toniku). Un tā kā āda kļūst aizvien taukaināka tieši pēcpusdienā, tad arī T-zona iegūst mums tik ļoti nepatīkamo taukaino spīdumu. Lai to novērstu, parūpējies, lai somiņā vienmēr būtu matējošās salvetes.

VAKARS
Mēs visi zinām, kā miega trūkums ietekmē noskaņojumu, bet nedrīkst aizmirst, ka tas ietekmē arī ādas stāvokli. Nepietiekams miegs veicina iekaisumu veidošanos un novecošanās procesus ādā. Tieši tāpēc, lai āda justos un izskatītos pēc iespējas labāk, svarīgi ir labi izgulēties – kamēr tu atpūties, tava āda strādā.

Vēlams, lai ādas attīrīšana kļūtu par tavu ik vakara ādas kopšanas rituāla neatņemamu sastāvdaļu – tai ir liela nozīme kosmētikas un ādas taukainā slāņa likvidēšanā, kas dienas laikā sakrājies uz tavas ādas. Tu jau noteikti būsi ievērojusi, ka daudzu toniku sastāvā ir hidroksiskābju kombinācija (piemēram, salicilskābes, glikolskābes vai pienskābes), kas veicina šūnu atjaunošanos, tāpat kā to dara serumi (piemēram, NovAge Ecollagen un True Perfection). Likvidējot atmirušās ādas šūnas, šie efektīvie produkti stimulē atjaunošanās procesu, kas notiek naktsmiera laikā.

Un tā kā, kamēr tu guli, ādu apgrūtina arī pazemināts mitruma līmenis, tai nepieciešams bagātīgs nakts krēms, kas nodrošina mitrināšanu un mazina dabīgā kolagēna noārdīšanos.






Raksta autors: Avots: Getty Images