Pasaules sirds diena
Katru gadu 29. septembrī, Pasaules Sirds veselības federācija svin Vispasaules sirds dienu un aicina darīt to ikvienu: diena, kas veltīta cilvēku informēšanai visā pasaulē, ka sirds un asinsvadu slimības (KVS) ir galvenais nāves cēlonis pasaulē. KVS katru gadu prasa gandrīz 18 miljonu cilvēku dzīvības, taču tam tā nav jābūt! Veicot dažas vienkāršas izmaiņas ikdienā, uzturā un dzīvesveidā, mēs varam samazināt sirds slimību risku, uzlabot dzīves kvalitāti un rādīt labu piemēru apkārtējiem. Pasaules sirds diena ir globāla iniciatīva, kuras laikā cilvēki visā pasaulē piedalās aktivitātēs, lai apzinātos savas sirds stāvokli un apņemtos darīt visu nepieciešamo savas sirds veselības labā! Šī gada tēma ir “Uzvari kardivaskulāras slīmības ar sirds spēku!”. Tagad ir īpaši svarīgi vēl vairāk uzmanības veltīt sirds stāvoklim, redzot, ka “Personas ar jau esošiem veselības traucējumiem, piemēram, sirds slimībām, ir neaizsargātākas pret jauno koronavīrusu”.
Oriflame SIRDS VESELĪBAS SIMBOLS – Stigs Stēns
Vai zinājāt, ka mums, Oriflame, ir savs sirds simbols? Stigs Stēns, Igelösa Life Science Community dibinātājs, ir slavens kardiotorakālais ķirurgs un klīnisko metožu inovators orgānu transplantācijas jomā. Veicot novērojumus un izprotot nepilnvērtīga uztura nozīmi, profesors Stēns izmantoja savas zināšanas par cilvēka ķermeni un to, kas tam nepieciešams optimālai darbībai, izmantoja iegūtās zināšanas, lai izstrādātu Oriflame Natural Balance kokteiļus, patentēto Wellness, kā arī savu oriģinālo formulējumu Protein Blend proteīnu maisījums. Izstrādājot mūsu Wellness produktus, Oriflame turpina sadarboties ar Igelösa Life Science Community un Stigu Stēnu.
RECEPTE VESELAI SIRDIJ
Sirds veselības uzlabošana un uzturēšana nav sarežģīta! Izmantojot holistisku pieeju, tu katru dienu varēsi spert nelielus soļus, pakāpeniski uzlabojot sirds veselību - turklāt, tu vari mudināt citus rīkoties tāpat. Sirdij var palīdzēt:
• Regulāri treniņi - Pasaules Veselības organizācija (PVO) iesaka:
o Pieaugušajiem vecumā no 18 līdz 64 gadiem:
- vismaz 150 minūtes mērenas intensitātes aerobās fiziskās aktivitātes nedēļā (piemēram: 30 minūtes pastaigas, 5 dienas nedēļā)
- vismaz 75 minūtes intensīvas intensitātes aerobās fiziskās aktivitātes nedēļā (piemēram: 25 minūtes HIIT treniņa 3 reizes nedēļā)
- vai abu iepriekšminēto darbību kombināciju
o Jāņem vērā, ka aerobās aktivitātes jāveic vismaz 10 minūtes bez pārtraukuma
• Pietiekams naktsmiers
o 7-8 stundas naktī
• Stresa mazināšanas stratēģijas
o Neaizmirsti pāris reizes dienas laikā apstāties un vienkārši dziļi elpot
• Veselīgs uzturs - svaigi augļi un dārzeņi, veselīgie tauki, liesas olbaltumvielas un uztura šķiedrvielas
KĀ Wellness by Oriflame VAR PALĪDZĒT?
Natural Balance kokteilis
Natural Balance kokteiļu pamatā ir Stiga Stēna oriģinālā formula, kura tika veidota, vairāku gadu garumā veicot plašu sirds slimību pacientu izpēti. Šo kokteiļu sastāvā ietilpst zirņu proteīni, olu pūderis, sūkalu olbaltumvielas, ābolu, mežrozīšu un cukurbiešu šķiedras, kas nodrošina organismam nepieciešamās uzturvielas. Izvēlies kādu no kokteiļiem ar garšām vai izmēģini proteīnu maisījumu un tavs organisms teiks tev paldies!
Omega 3
Omega 3 taukskābēm ir vairākas priekšrocības, kas labvēlīgi ietekmē mūsu ķermeni. Visvairāk pētītā un pierādītā Omega 3 pozitīvā ietekme ir uz sirdsdarbību. Omega 3 taukskābes var gan samazināt triglicerīdu līmeni, gan paaugstināt ABL (labā holesterīna) līmeni asinīs, kā arī samazināt asinsspiedienu. Papildus sirds veselības ieguvumiem patiesībā ir daudz, daudz vairāk. Vai zināji, ka šīs taukskābes ir organisma šūnu membrānas daļa un tāpēc tieši tām ir liela nozīme normālai šūnu darbībai?
VISS ĢENIĀLAIS IR VIENKĀRŠS
Kļūt par savas sirds sargeņģeli un iedvesmot apkārtējos ir vienkārši! Veselīgs uzturs ar svaigiem augļiem un dārzeņiem ir pats labākais mūsu organismam, taču ne vienmēr ir viegli parūpēties par sevi, it sevišķi, ja ir aizņemts dzīves ritms! Papildini uzturu lietojot uztura bagātinātājus WellnessPack by Wellness by Oriflame vīriešiem vai sievietēm, iepakojumā atradīsi 21 paciņu 21 dienai, kurās ietilpst:
• 1 tablete multivitamīnu un minerālvielu
• 2 Omega 3 kapsulas
• 1 kapsula astaksantīna un melleņu ekstrakta
Veido sava organisma aizsardzību, veicini šūnu atjaunošanos, katru dienu uzņemot olbaltumvielas. Un pielāgo savu uzturu ar gardiem un vienkāršiem produktiem, piemēram, Natural Balance kokteiļiem
uzkodas vietā.
Ja vēlies uzzināt vairāk par Pasaules sirds dienu, apmeklē Pasaules Sirds Federācijas mājaslapu: https://www.world-heart-federation.org/world-heart-day/
