Ты заметила, что в последнее время твоя кожа выглядит не такой здоровой? Ты попробовала различные средства по уходу за кожей, пила много воды, отказалась от вредной пищи, но ничего не помогло? Скорее всего проблемы с кожей вызваны стрессом. Для некоторых людей последствиями стресса являются сероватый цвет лица и сухая кожа, когда для других это прыщи, или обострение таких заболеваний кожи, как экзема, псориаз или розацеа. И это еще не все – именно стресс является причиной появления новых морщин на коже.
Почему стресс является причиной проблем с кожей?
Существует несколько причин, почему кожа так реагирует на стресс, но один из главных виновников тому – кортизол – гормон стресса. Когда ты переживаешь стресс, твое тело думает, что оно подвергается атаке и реагирует, производя кортизол и воспалительные мессенджеры.
Волноваться не о чем, если речь идет о коротком стрессовом периоде, но, если это продолжается уже длительное время, количество кожных сальных желез увеличивается, что приводит к тому, что кожа производит больше кожного сала. Это, в свою очередь, может привести к закупориванию пор и появлению прыщей именно перед той самой презентацией, за которую ты так переживаешь!
Но не только длительный стресс приводит к появлению избыточной жирности кожи, ей становится тяжело восстанавливаться естественным образом и производить коллаген и эластин, что приведет к появлению новых морщин. Также было доказано, что стресс перед экзаменом или интервью влияет на защитный кожный барьер, что делает кожу более уязвимой к таким внешним раздражителям, как загрязнения и агрессивные химические препараты.
Что делать?
К счастью, у тебя есть возможность снизить и дать обратный ход негативным действиям, которые стресс влечет за собой. Для начала необходимо определить причину стресса. Например, у тебя слишком много работы или ссора с другом выбила тебя из колеи. И же ты можешь просто не знать, что так расстраивает тебя!
Иногда стресс – это неотъемлемая часть нашей жизни, но существуют методы, которые помогут тебе справится с ним – займись йогой, или медитацией – это поможет тебе нормализовать дыхание, что, в свою очередь, обогатит твои клетки кислородом. Медитация также поможет тебе эффективно снизить уровень стресса.
Еще один хороший способ снизить уровень стресса – посвятить себе немного времени. У тебя может быть только 15 минут, но ты должна максимально использовать это время. Если у тебя больше времени, устрой себе ритуал СПА-ухода – зажги свечи, нанеси смягчающую маску, ляг в теплую ванну и расслабься. Поверь, это поможет твоей коже снова быть здоровой и красивой!
