Многие люди ищут пути к более здоровому образу жизни, которые легко ввести в их повседневную жизнь. В Oriflame мы верим в профилактику здоровья и придерживаемся целостного подхода. В центре внимания каждый аспект здорового образа жизни – питание, упражнения, сон и эмоциональное благополучие. Мы также считаем, что для того, чтобы твоя жизнь была последовательной, тебе нужен распорядок. Распорядок, которого ты сможешь придерживаться. С распорядком Wellness by Oriflame ты сможешь легко придерживаться правильного и подходящего тебе образа жизни.
Преимущества регулярного приема добавок
Регулярный прием добавок – это идеальное решение, которое поможет восполнить дефицит питательных веществ, исходя из наших индивидуальных потребностей и гарантируя, что мы получаем все необходимое для того, чтобы наш организм работал наилучшим образом.
Пищевые добавки не являются лекарственными средствами и, как таковые, не могут оказывать фармакологического, иммунологического или метаболического действия. Следовательно, их использование не предназначено для лечения заболеваний или изменения физиологических функций.
Пищевые добавки принимают для различных целей, например:
• для поддержания общего здоровья и энергии
• для поддержания иммунной системы и снижения риска возрастных заболеваний
• для улучшения результатов в спорте, а также умственной деятельности
• для поддержания уровня питательных веществ в холодные месяцы
• для поддержания регулярного распорядка.
Пищевые добавки не являются заменителями пищи
Пищевые добавки не следует принимать вместо разнообразного питания, а именно в качестве дополнения, чтобы обеспечить необходимый уровень питательных веществ в течение длительного периода времени.
Если ты посмотришь сводные рекомендации из Рекомендаций питания стран Скандинавии (Совет министров стран Скандинавии, 2014 г.) и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ, 2020 г.), здоровая диета должна содержать:
• Полезный белок:
• курица, рыба, бобовые, орехи и семена
• <500 г красного мяса в неделю
• никакого обработанного мяса (колбасы, ветчина, вяленая говядина)
• Полезные углеводы:
• цельнозерновые, картофель, коричневый рис, зерновой хлеб
• 25-35 г пищевых волокон в день
• <10% энергии из сахара, для дополнительной пользы для здоровья <5% (<6 чайных ложек) в день
• Полезные жиры:
• масла, орехи, семена, авокадо и т.д.
• рыба 2-3 раза в неделю (из них 2 раза жирная рыба)
• Фрукты и овощи:
• > 500 г (5 порций) фруктов, ягод и овощей в день
• желательно всех цветов радуги (разные виды антиоксидантов)
• Ограничь потребление соли:
• <5 г соли (1 чайная ложка) в день
Это вполне достижимо, но требует некоторого планирования. И даже несмотря на то, что ты планируешь свое питание, жизнь может вносить свои изменения, и в конечном итоге тебе придется есть менее питательную пищу, чем хотелось бы. Чтобы восполнить пробелы в питании, было бы неплохо разнообразить потребление пищи пищевыми добавками, чтобы обеспечить достаточный уровень витаминов, минералов, антиоксидантов и жирных кислот для поддержания общего здоровья и самочувствия.
Кому нужны пищевые добавки?
Если ты здоровый человек, который употребляют в пищу разнообразные продукты, включая фрукты, ягоды, овощи, цельнозерновые, бобовые, нежирные молочные продукты, яйца, нежирное мясо и рыбу, тебе, скорее всего, не нужны пищевые добавки.
Но иногда все же пищевые добавки могут быть очень полезными для здоровья организма. Давай посмотрим, когда уместно будет принимать пищевые добавки!
Различные этапы жизни
Растущий детский и подростковый организмы нуждаются в крепких костях, а, значит, в кальции. Дети и подростки обычно разборчивы в еде, поэтому они плохо питаются. По этой причине им необходимы мультивитамины и минеральные вещества. Когда челочек становится старше, его потребности в питании немного меняются. Поскольку минеральная плотность костей с возрастом снижается, организму нужно больше кальция и витамина D для поддержания здоровья костей, и поэтому может потребоваться пищевая добавка, включающая эти питательные вещества.
(Совет министров стран Скандинавии, 2014 г.)
Географические различия
В некоторых уголках нашей планеты человек может испытывать повышенную потребность в определенных питательных веществах. Например, есть страны, где трудно найти достаточно фруктов и овощей, чтобы удовлетворить потребности организма в витаминах, минералах и антиоксидантах. В этом случае тебе могут пригодиться пищевые добавки с мультивитаминами и антиоксидантами. Другой географический аспект – если ты живешь в северной части земного шара, например в Швеции, солнечных лучей в зимний период может быть недостаточно, чтобы насытить организм витамином D. Вот почему было бы неплохо в это время года принимать добавки с витамином D (Совет министров стран Скандинавии, 2014). К сожалению, в настоящее время в некоторых странах мира загрязненный воздух стал реальностью. Загрязняющие частицы, а также чрезмерное пребывание на солнце могут вызывать окислительное повреждение наших клеток, и, поскольку антиоксиданты защищают здоровые клетки от окислительного повреждения, может быть полезно дополнить свой рацион антиоксидантами (Pham-Huy et al., 2008).
Разные диеты
В настоящее время существует множество различных диет. Независимо от того, какой диеты ты придерживаешься, при исключении целых групп продуктов питания, например, углеводов, тебе потребуется добавить, пищевые волокна, витамины и минералы. Если ты придерживаешься диеты с пониженным потреблением пищи, тебе, вероятно, понадобятся мультивитаминные и минеральные добавки. Исключение определенных продуктов также может быть связано с аллергией, например, на рыбу. В этом случае стоит добавить незаменимые жирные кислоты ряда Омега-3.
Употребление нездоровой пищи
Если ты чувствуешь, что у тебя не всегда получается придерживаться сбалансированной диеты из-за недостатка, например, времени или знаний, или тебе просто хочется есть нездоровую пищу, в таком случае пищевые добавки витаминов, минералов или антиоксидантов может стать отличным способом восполнить дефицит любых микроэлементов и поддержать твое общее самочувствие.
Существуют ли какие-то риски?
Пищевые добавки могут строго регулироваться или не так хорошо регулироваться в зависимости от того, где ты живешь.
В Европейском союзе (ЕС) пищевые добавки регулируются как продукты питания. Законодательство регулирует витамины и минералы, а также вещества, используемые в качестве их источников, которые могут использоваться при производстве пищевых добавок. Для других ингредиентов Европейская комиссия установила согласованные правила для защиты потребителей от потенциальных рисков для здоровья и ведет список веществ, которые абсолютно точно или предположительно оказывают неблагоприятное воздействие на здоровье и поэтому их применение строго контролируется.
Поскольку пищевые добавки считаются пищевыми продуктами, производитель, импортер, поставщик или дистрибьютор несет ответственность за обеспечение безопасности применения пищевой добавки. (EFSA, 2020)
Чтобы убедиться, что ты принимаешь безопасное количество пищевой добавки, важно прочитать и соблюдать рекомендуемую суточную норму, указанную на упаковке.
Прием пищевой добавки в количестве, превышающем рекомендуемую суточную норму, может потенциально принести больше вреда, чем пользы, поскольку риск побочных эффектов является индивидуальным.
Если у тебя есть какое-либо заболевание или ты просто хочешь знать, нужна ли тебе та или иная пищевая добавка, проконсультируйся с врачом или диетологом, прежде чем начать ее прием.
Обязательно спроси о дозировке, побочных эффектах и возможном взаимодействии с любыми лекарствами, которые ты принимаешь. У твоего врача есть полная история твоих заболеваний, поэтому он даст тебе наиболее верный совет.
Пищевые добавки Wellness by Oriflame
Продукция Wellness by Oriflame основана на строжайших стандартах безопасности ЕС. Наша философия заключается в том, что мы не верим в мега-дозировку, поэтому продукция Wellenss by Oriflame содержит до 100% от NRV (эталонная ценность питательных веществ). Таким образом, у нас есть безопасный продукт, который можно принимать каждый день на протяжении долгого времени наряду со здоровым и сбалансированным питанием.
Продукция Wellness by Oriflame предлагает нечто большее – ежедневные пищевые добавки для поддержания здоровья кожи и общего самочувствия.
Один из наших бестселлеров – WellnessPack. Он обеспечивает ценный спектр питательных веществ – как для мужского, так и для женского организмов – и помогает восполнить дефицит питательных микроэлементов в рационе. WellnessPack – это удобный пакетик на один день, содержащий:
• Комплекс мультивитаминов и минералов – обеспечивает ежедневную порцию мультивитаминов и минералов женскому и мужскому организмам соответственно. Он содержит 12 основных витаминов и 10 минералов, которые помогают восполнить дефицит любых микроэлементов, и поддерживают здоровье кожи.
• Астаксантин и экстракт черники – обеспечивает организм комбинацией антиоксидантов, включая самый мощный природный антиоксидант астаксантин, добытый из микроводорослей (Haematococcus pluvialis L.) и экстракт черники (Vaccinium myrtillus L.). Кроме того, он содержит витамины C и E, которые способствуют защите клеток от окислительного стресса.
• Омега-3 – обеспечивает удобное ежедневное потребление незаменимых жирных кислот ряда Омега-3, эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК). ЭПК и ДГК являются жизненно важными составляющими всех клеточных мембран в организме, включая кожу, и играют важную роль вздоровье многих органов и тканей, а также поддерживает нормальную работу сердца*, зрения** и мозга**.
Все эти компоненты также доступны в виде отдельных продуктов.
* Благоприятный эффект достигается при ежедневном приеме 250 мг ЭПК и ДГК.
** Благоприятный эффект достигается при ежедневном приеме 250 мг ДГК.
Иногда бывает трудно придерживаться здорового образа жизни. Реализация здорового образа жизни с пищевыми добавками для поддержания и обогащения твоего рациона может стать отправной точкой на пути к более здоровому образу жизни. С помощью продукции Wellness by Oriflame ты сможешь легко придерживаться здорового образа жизни, который будет соответствовать твоим потребностям.
