Возможно, мы выросли, однако символизм все еще остался. В конце концов, мы воспринимаем сердце как центр наших чувств и даже как наше «я». Если сердце так важно, имеет смысл проявлять к нему особую заботу? Сердце так же важно, как мозг или легкие - это один из самых жизненно важных органов в организме, без которого мы бы не выжили драгоценно, и обращаться с ним следует как с сокровищем. В преддверии Всемирного дня сердца мы хотели бы углубиться в эту тему и дать тебе несколько советов, как улучшить состояние сердца.
Всемирный день сердца
Каждый год 29 сентября, Всемирная федерация the сердца проводит Всемирный День сердца: день, посвященный информированию людей во всем мире о том, что сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются ведущей причиной смерти в мире. Сердечно-сосудистые заболевания ежегодно уносят жизни около 18 миллионов человек - но так быть не должно! Внеся простые изменения в свой распорядок дня, диету и образ жизни, мы можем снизить риск сердечных-сосудистых заболеваний, улучшить качество жизни и подать хороший пример для окружающих. Всемирный день сердца - это глобальная инициатива, в рамках которой люди и сообщества по всему миру участвуют в мероприятиях, направленных на то, чтобы заботиться о здоровье своего сердца!
Сегодня особенно важно уделять еще больше внимания состоянию своего сердца, учитывая, что «люди с сердечно-сосудистыми заболевания, более уязвимы для нового коронавируса».
Наш герой Oriflame - Стиг Стен
Знаешь ли ты, что у нас в Oriflame Oriflame есть собственный герой?
Стиг Стен, основатель Научного сообщества в Игелёса, является известным кардиоторакальным хирургом и новатором в области клинических методов трансплантации органов. Отметим, что огромное количество его пациентов не дополучало необходимое количество питательных веществ, профессор Стен применил свои знания о человеческом организме и о том, что ему требуется для оптимального функционирования, и использовал их для разработки запатентованного Коктейля Wellness by Oriflame Natural Balance, а также своей оригинальной рецептуры Комплекса протеинов.
Oriflame продолжает сотрудничество с научным сообществом Игелёса и Стигом Стеном при разработке наших продуктов для здоровья.
Залог здорового сердца
Здоровье сердца – это не сложно! Применяя комплексный подход, ты сможешь делать маленькие шаги каждый день, постепенно улучшая здоровье своего сердца - и вы можете побуждать других делать то же самое. Такие шаги могут включать в себя:
•Регулярные тренировки Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует:
o Взрослым от 18 до 64 лет следует :
- заниматься аэробными упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в течение недели (например, 30 минут ходьбы, 5 дней в неделю)
- или заниматься аэробной физической активностью высокой интенсивности не менее 75 минут в течение недели (например, 25 минут HIIT-тренировки 3 раза в неделю)
-или комбинировать оба варианта
oОбратите внимание, что аэробные нагрузки следует выполнять по крайней мере 10 минут.
•Высыпайся
o7-8 часов в сутки
•Стратегии снижения стресса
oНе забывай остановиться и пару раз в течение дня сделать глубокий вдох.
•Здоровое питание, включая свежие фрукты и овощи, полезные жиры, нежирный белок и пищевые волокна.
Как Wellness by Oriflame может тебе помочь?
Коктейль Natural Balance
В основе коктейлей Natural Balance Shakes от Oriflame лежит оригинальная формула Стига Стена, которая подтверждена исследованиями, проводившимися в течение нескольких лет на пациентах с заболеваниями сердца. Коктейли предназначены для ежедневного поддержания организма тела и содержат протеин из гороха, яиц и молока, а также полезные для сердца пищевые волокна из яблок, сахарной свеклы и шиповника.
Эта оптимальная смесь белков и пищевых волокон помогает сохранить чувство сытости и является идеальным дополнением к здоровому диете. Коктейли Natural Balance имеет три восхитительных вкуса, ты также можешь выбрать нашу протеиновый комплекс без вкуса и запаха, который можно добавлять к твоим любимыми продуктами. Это максимальное максимально удобно!
Омега 3
Жирные кислоты омега-3 также играют важную роль в здоровье сердца. Их называют незаменимыми жирными кислотами, потому что наш организм не может их производить; нам нужно получать их либо с пищей, либо с добавками.
Омега-3 кислоты необходимы для многих важных биологических функций, в том числе для построения здоровых клеток. Они также предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует съедать не менее двух порций жирной рыбы, такой как лосось или скумбрия, чтобы получить необходимое количества омега-3 каждую неделю.
Кроме того, ежедневный прием добавок омега-3, полученных из рыбьего жира, например, от Wellness by Oriflame, является простым и эффективным способом соблюдения рекомендуемой суточной нормы. Ты можешь не беспокоиться, зная, что получаешь достаточное количество омега-3 независимо от рациона.
Простота – это ключ к успеху
Следить за своим здоровьем и вдохновлять окружающих просто!
Правильное питание с достаточным количеством свежих фруктов и овощей – идеальный вариант, однако, принимая во внимание напряженный образ жизни, это не всегда просто!
Заполни пробелы пищевыми добавками, такими как WellnessPack от Wellness by Oriflame, куда входят;
• 1 таблетка мультивитаминов и минералов
• 2 капсулы омега-3
• 1 капсула астаксантина и экстракта черники
Жаждешь знаний?
Если ты хочешь узнать больше о Всемирном дне сердца, загляни на домашнюю страницу Всемирной федерации сердца: https://www.world-heart-federation.org/world-heart-day/
