6 ieteikumi spēcīgākai ādas barjerai
Publicēts: 2025.03.30. | Autors: Julie Gunn
Mēs visi vēlamies ieskatīties spogulī un savā atspulgā redzēt mitrinātu, veselīgu un starojošu ādu – kurš gan to negribētu? Bet ādas barjera ir trausla, un daudzi faktori to var negatīvi ietekmēt. Ja tev šķiet, ka tava ādas barjera varētu būt bojāta, turpini lasīt, lai noskaidrotu pazīmes, cēloņus, kā arī to, kā rīkoties, lai to atjaunotu.
Kā ādas barjera tiek bojāta?
Spēcīga ādas barjera saglabā normālu mitruma līmeni un neļauj piesārņojumam ietekmēt ādas stāvokli. Trīs galvenās lietas, kas veido ādas barjeru, ir ādas šūnas, lipīdi, kas tās ieskauj, un mikrobioms, kas dzīvo uz ādas virsmas. Pārmērīga attīrīšana, spēcīgi attīrošie līdzekļi, pārmērīga eksfoliācija, UV starojums, piesārņojums un ekstrēms aukstums vai mitrs laiks ir daži no izplatītākajiem faktoriem, kas var iznīcināt lipīdus un bojāt mikrobiomu, ietekmējot ādas mitruma līmeni un ādas barjeras darbību.
Spēcīga ādas barjera salīdzinājumā ar bojātu ādas barjeru
Spēcīga ādas barjera ir mitrināta, tā funkcionē optimālā līmenī – pienācīga mitrināšana ir svarīga veselīgai, gludai un starojošai ādai. Bojāta ādas barjera nespēj uzturēt mitruma līmeni, tāpēc āda izskatās raupja un blāva.
Vai mana ādas barjera ir bojāta? Biežāk novērotās pazīmes
Par bojātu ādas barjeru var liecināt dažādas pazīmes, kas var ietekmēt to, kā izskatās un jūtas tava āda. Tava āda var izskatīties sausa, blāva un raupja, apsārtusi un pleķaina, pavisam negaidīti var parādīties izsitumi, krunciņas un grumbas var kļūt redzamākas. Tā var šķist savilkta, niezoša un radīt nepatīkamas sajūtas, kā arī jutīgi reaģēt uz produktiem, ko tā parasti labi panes.
6 ieteikumi, kā stiprināt savu ādas barjeru
1. Attīri saudzīgi!
Attīrīšana var bojāt ādas barjeru – spēcīgi attīrošie līdzekļi un pārmērīga attīrīšana var nodarīt kaitējumu, izjaucot mikrobiomu un iznīcinot lipīdus, kas gādā par to, lai āda būtu maiga un mitrināta. Izvēlies attīrošu līdzekli, kas radīts, domājot par ādas barjeru, piemēram Optimals līdzekļus. Tie maigi attīra un satur vielas, kas līdzinās lipīdiem tavā ādā, efektīvi noņem kosmētiku un netīrumus, nekaitējot ādai.
2. Nepārcenties ar eksfoliāciju
Neatkarīgi no tā, vai eksfoliācija ir ķīmiska (ar skābēm) vai mehāniska (ar skrubjiem), to nav ieteicams veikt katru dienu. Pat tad, ja tava āda ir lieliskā stāvoklī, pietiks ar vienu vai divām reizēm nedēļā. Bet, ja tava āda ir sausa un plēkšņaina vai taukaina, var rasties kārdinājums eksfoliēt to biežāk, lai risinātu šo problēmu, taču tā tu vēl vairāk sabojāsi ādas barjeru. Izvēlies maigu līdzekli, vienmēr ievēro norādes un ieklausies savā ādā – ja parādās bojātas ādas barjeras pazīmes, tad atsakies no eksfoliācijas, līdz problēma ir novērsta.
3. Gādā par ādas mitrināšanu
Labi mitrināta āda ir gluda, veselīga un starojoša! Optimals mitrinošie krēmi satur ne tikai daudzas mitrinošas sastāvdaļas, bet arī niacīnamīdu, kas ir viena no labākajām vielām ādas barjeras spēcināšanai un mitruma uzturēšanai – patiesībā Optimals mitrinošie līdzekļi mitrina ādu līdz pat 48 stundām, un tas ir zinātniski pierādīts!
4. Padomā par savu mikrobiomu
Tu to neredzi, tāpēc ir viegli par to aizmirst! Taču tavas ādas mikrobiomam ir svarīga loma ādas barjeras veselības un funkciju uzturēšanā. Šī daudzveidīgā labvēlīgo baktēriju un citu mikroorganismu dzīvā ekosistēma palīdz regulēt mitruma un pH līmeni, iekaisuma procesus, kā arī pasargā ādu no tādiem ārējās vides kairinātājiem kā UV starojums un piesārņojums. Optimals mitrinošie krēmi satur paraprobiotikas. Kaut arī tās ir nedzīvas, neaktīvas baktērijas, tās palīdz uzturēt mikrobioma līdzsvaru.
5. Aizsargā, aizsargā, aizsargā!
Tu pat nevari iedomāties, cik daudzos veidos ādas barjeru bojā tādi ārējās vides kairinātāji kā UV starojums un piesārņojums, izraisot lipīdu deficītu, dehidratāciju, oksidatīvo stresu, iekaisumu un paātrinot ādas novecošanos. Vienmēr lieto saules aizsargkrēmu, pat mākoņainās dienās, un līdzekļus, kuru sastāvā ir vielas, kas palīdz aizsargāt ādu no piesārņojuma. Optimals Multi-Glow dienas aizsarglīdzeklis paveic to visu – aizsargā no UVA (SPF50+), UVB stariem un piesārņojuma, neatstājot baltu virskārtu, kā tas bieži notiek ar šāda veida produktiem.
6. Gādā par savu skaistumu no iekšienes
Neaizmirsti gādāt par ādas barjeras izturību un skaistumu arī no iekšienes!
Tavu ādu pabaros tādas uzturvielas kā omega-3 taukskābes, olbaltumvielas, C, E un A vitamīni, kā arī tādas minerālvielas kā cinks un selēns. Iekļauj savā uzturā daudz augļu un dārzeņu, riekstus un sēklas, treknās zivis un liesās olbaltumvielas. Un pats galvenais – uzņem pietiekami daudz šķidruma un neaizmirsti par atpūtu, jo skaistuma miegs nav tikai mīts!
Tavu ādu pabaros tādas uzturvielas kā omega-3 taukskābes, olbaltumvielas, C, E un A vitamīni, kā arī tādas minerālvielas kā cinks un selēns. Iekļauj savā uzturā daudz augļu un dārzeņu, riekstus un sēklas, treknās zivis un liesās olbaltumvielas. Un pats galvenais – uzņem pietiekami daudz šķidruma un neaizmirsti par atpūtu, jo skaistuma miegs nav tikai mīts!
