Ekspertu ceļvedis par proteīniem

Nav jābūt aizrautīgam fitnesa fanam, lai zinātu, ka proteīni ir ļoti nozīmīgi mūsu organismam. Taču kāpēc tie ir tik nozīmīgi un cik daudz tie ir jāuzņem katru dienu? Lai uzzinātu ekspertu viedokli, tikāmies ar mūsu Wellness kategorijas zinātnieci doktori Elizabeti Nordstromu, kura mums sniedza lielisku ieskatu proteīnu pasaulē.

1. KĀPĒC MŪSU ORGANISMAM NEPIECIEŠAMI PROTEĪNI?
Proteīni ir ļoti būtiska daļa no miljardiem šūnu, ko katru dienu rada mūsu

organisms. Proteīni sniedz organismam ar aminoskābes – tā celtniecības materiālu. Proteīni piedalās daudzās organisma funkcijās, sākot ar audu atjaunošanu, beidzot ar enzīmu veidošanu.

2.CIK LIELS PROTEĪNU DAUDZUMS ORGANISMAM NEPIECIEŠAMS IKDIENĀ?
Ieteicamā diennakts deva ir aptuveni 0,8–1 g proteīna uz 1 kg ķermeņa masas. Tas nozīmē, ka vīrietim, kurš sver 70 kg, nepieciešami 56 g proteīnu un sievietei, kura sver 60 kg, nepieciešami 46 g proteīnu.

3.PASTĀSTIET MUMS VAIRĀK PAR PROTEIN BLEND
Protein Blend ir profesora Stiga Stēna oriģinālā formula, kuru viņš radīja, lai nodrošinātu saviem smagi slimajiem pacientiem nepieciešamo uzturu pirms un pēc operācijas. Protein Blend proteīnu maisījums satur unikālu, augstas kvalitātes proteīnu un diētisko šķiedrvielu kombināciju, tāpēc tas ir ideāls risinājums ikdienas uztura papildināšanai. 

4.KĀDĒĻ PROTEIN BLEND PROTEĪNU MAISĪJUMS IR UNIKĀLS?
Protein Blend proteīnu maisījuma unikalitāte slēpjas tajā, ka tas apvieno trīs dažādus proteīnu avotus: zirņus, piena sūkalas un olas. Kopā šie proteīni nodrošina tādu aminoskābju kombināciju, kas ļoti efektīvi palīdz organismam veidot jaunus proteīnus un šūnas. Turklāt Protein Blend satur arī citas augstas kvalitātes uzturvielas, kas satur lēnos ogļhidrātus, taukus un šķiedrvielas.

5. PASTĀSTIET VAIRĀK PAR SASTĀVDAĻĀM
Zirņu proteīns ir dabiski iegūts, tajā nav izplatītākie alergēni, holesterīns un laktoze. Piena sūkalu proteīns satur visas neaizvietojamās aminoskābes, un tas ātri absorbējas organismā. Olu proteīns tika izvēlēts, jo tam ir ļoti augsta bioloģiskā vērtība un tas ir lielisks svarīgāko vitamīnu un minerālvielu avots.

Lai Protein Blend formula būtu pilnvērtīga, tajā iekļautas sastāvdaļas, kas satur diētiskās šķiedrvielas: āboli, mežrozīšu paaugļi un cukurbietes. Āboli un mežrozīšu paaugļi ir dabīgi bagāti ar C vitamīnu, kas ir ļoti svarīgs veselīgai imūnsistēmai. 

6. PASTĀSTIET VAIRĀK PAR DIĒTISKAJĀM ŠĶIEDRVIELĀM – KĀPĒC TĀS IR LABVĒLĪGAS?
Saskaņā ar Ziemeļvalstu uztura ieteikumiem un citām starptautiskajām vadlīnijām, dienā jāuzņem vismaz 25–35 grami diētisko šķiedrvielu, lai gūtu labvēlīgu ietekmi uz

veselību. Taču pētījumi liecina, ka lielākā daļa cilvēku tās neuzņem pietiekamā daudzumā. Protein Blend proteīnu maisījums satur daudz šķiedrvielu, un tas ir ērts veids, kā palielināt ikdienā uzņemto šķiedrvielu daudzumu.

7. KĀDIEM ĒDIENIEM VAR PIEVIENOT PROTEIN BLEND PROTEĪNU MAISĪJUMU?
To var pievienot dažādiem ēdieniem un dzērieniem to pagatavošanas laikā vai pēc pasniegšanas. Tā kā tam ir neitrāla garša un tam nav pievienots ne cukurs, ne saldinātājs, ir tik daudz veidu, kā izmantot tā sniegtās priekšrocības, neatsakoties no saviem iecienītākajiem ēdieniem. 

 

Aplūko Wellness by Oriflame pavārgrāmatu šeit

 

Raksta autors: Avots: Oriflame