Vai tev ir problēmas ar mērķu sasniegšanu? Neesi vienīgais. Bieži vien mēs cenšamies izvirzīt lielus mērķus, kurus patiesībā nevaram sasniegt. Nav īpaši motivējoši, vai ne? Labā ziņa ir tā, ka ir vienkāršs veids, kā izkļūt no šī apburtā loka! Lasi ceļvedi par to, kā izvirzīt mērķus, kurus tiešām ir iespējams sasniegt!
1. Domā par rezultātiem
Pirms nosaki mērķi, pārliecinies, ka tas ir kaut kas tāds, ko patiešām vēlies, un ka tas ir pietiekami svarīgs, lai tam veltītu laiku un spēkus. Izvēlies dažus svarīgākos mērķus, kurus vēlies sasniegt šogad, un vienkārši koncentrējies uz tiem.
2. Nosaki gudrus mērķus
Vai esi izlēmis, ko vēlies? Lieliski! Nākamais solis ir pārliecināties, vai mērķi atbilst šādiem kritērijiem:
- konkrēti;
- izmērāmi;
- īstenojami;
- reālistiski;
- noteiktā laikā izpildāmi.
Kritērijiem atbilstošs mērķis varētu būt šāds:
“Līdz 1. aprīlim vēlos noskriet 10 kilometrus.”
Mērķim jābūt konkrētam, lai tu varētu sekot līdzi savam progresam – jo konkrētāks būs mērķis, jo lielāka iespēja, ka to sasniegsi.
3. Pieraksti to
Pieraksti savus mērķus un turi tos redzamā vietā, piemēram, pie spoguļa vai datora ekrāna. Tādējādi izvirzītie mērķi būs viegli redzami un tu par tiem neaizmirsīsi.
4. Izveido rīcības plānu
Kā tu plāno sasniegt savus mērķus? Izveido rīcības plānu, kurā ietverti visi nepieciešamie soļi, kas jāveic, lai sasniegtu iecerēto.
Padoms! Esi radošs. Paņem krāsainās pildspalvas, uzlīmes un vai jebko citu, kas piesaista uzmanību un izveido savu rīcības plānu. Tas aktivizēs īpašu smadzeņu daļu un nostiprinās mērķus tavā prātā.
5. Nosaki laika grafiku
Rīcības plānā jāiekļauj arī laika grafiks ar termiņiem. Kad būsi noteicis mērķu izpildes datumus, centies tos pēc iespējas cītīgāk ievērot. Tas motivēs sasniegt mērķi!
6. Rīkojies un novērtē savu progresu
Kad viss ir saplānots, pienācis laiks rīkoties! Lai pārliecinātos, ka nenovirzies no noteiktā mērķa, regulāri novērtē savu progresu. Tev viss izdosies!
