1. Sāksim: Kas ir multivitamīni?
Vai esi kādreiz dzirdējis teicienu “kas lieto multivitamīnu katru dienu, tas var neiet pie daktera”? Nu, tā ir taisnība ... savā ziņā. Dažas no būtiskajām mikrouzturvielām, kuras vajadzīgas ķermenim pēc iespējas labākai funkcionēšanai, faktiski neveidojas organismā. Sāc lietot multivitamīnus. Multivitamīni ir būtisku vitamīnu un minerālvielu maisījums, visbiežāk parocīgas tabletes vai kapsulas veidā, kas ir īpaši izstrādāts, lai novērstu mikroelementu trūkumu tavā uzturā (piemēram, nedēļas nogale, kas pavadīta, ēdot picu un čipsus, un aizmirstot par zaļajiem dārzeņiem). Šādi mikroelementi liek Tavai sejas ādai mirdzēt, atjauno muskuļus pēc grūta treniņa un uzlabo imunitāti, neņemot vērā to, ka apkārtējie cilvēki šķauda un klepo autobusā (tikai daži piemēri).
2. Es jau vingroju un ēdu veselīgi. Vai man ir nepieciešami multivitamīni?
Varbūt esi viens no tiem īpašajiem cilvēkiem, kurš pamostas agri no rīta pēc pamatīga astoņu stundu ilga mierīga un netraucēta miega, velta pusstundu jogai, un tev vēl ir atlicis laiks pagatavot barojošas brokastis, kas ir bagātīgas ar olbaltumvielām, saliktajiem ogļhidrātiem, labajiem taukiem, zaļiem un oranžiem augļiem un dārzeņiem (ja tā, tad mēs tevi atzinīgi uzslavējam – bet kāds ir tavs noslēpums?). Un, protams, ja runa ir par mūsu ieteicamo ikdienas uzturvielu devu, multivitamīni noteikti nav paredzēti sabalansēta un daudzveidīga uztura aizstāšanai. Lai arī kā vēlētos, lai mūsu uzturs vienmēr atbilstu daudzām varavīksnes krāsām, ikviens, kurš piedzīvojis īpaši saspringtu nedēļu, var apliecināt, ka mūsu uztura vajadzības atmetam pirmās (līdz ar miegu un fiziskām aktivitātēm) aizņemta grafika dēļ. Kaut arī multivitamīni nespēs pilnvērtīgi uzlabot nepareiza uztura sekas, ir patīkami zināt, ka tie var nodrošināt sava veida uztura drošības tīklu, ja jūties īpaši saspringta, Tev nav bijis laika vingrot vai esi atstājusi veselīgu uzturu novārtā un izvēlējusies pārstrādātos pārtikas produktus (kuros bieži trūkst vitamīnu un minerālvielu).
3. Vai multivitamīnu var būt par daudz?
Runājot par vitamīniem, noteikti ir iespējams uzņemt pārāk lielu to daudzumu, īpaši taukos šķīstošos vitamīnus, piemēram, A, D, E un K vitamīnu. Bet, ja runājam par multivitamīniem, kas ir īpaši (un ļoti precīzi) izstrādāti un satur ieteicamo vitamīnu un minerālvielu daudzumu, lai apmierinātu mūsu uztura vajadzības, tev nav jāuztraucas par pārāk liela daudzuma uzņemšanu – ja vien, protams, tu nelieto vairāk par ieteicamo dienas devu. Mūsu Wellness by Oriflame multivitamīnu un minerālvielu vīriešiem/sievietēm gadījumā tev jālieto tikai viena tablete dienā, un tas arī viss. Ja neesi pārliecināts, iesakām konsultēties ar ārstu, lai saņemtu plašāku informāciju par ķermeņa unikālajām uztura vajadzībām.
4. Kas ietilpst multivitamīnos?
Protams, nav nevienas konkrētas receptes katram multivitamīnu veidam, tāpēc labāk atbildēt: tas ir atkarīgs no daudzām lietām. Daudzi multivitamīni ir īpaši izstrādāti, lai atbalstītu dažādu grupu, piemēram, vīriešu, sieviešu, grūtnieču, bērnu vai vecāka gadagājuma cilvēku unikālās uztura vajadzības – piemēram, mūsu Oriflame Multivitamīni un minerālvielas vīriešiem/sievietēm nodrošina 22 vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami vīriešiem un sievietēm (sievietēm nepieciešams vairāk dzelzs un kalcija, kamēr vīriešiem ir nepieciešams vairāk magnija, hroma, selēna, cinka un A vitamīna), un šajā sērijā ietilpst šādi vitamīni: A, D, E, C, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12 un folijskābe, kā arī minerālvielas: dzelzs, cinks, varš, mangāns, selēns, jods, hroms, molibdēns. Lietojot multivitamīnus kopā ar sabalansētu uzturu, šie nepieciešamie vitamīni un minerālvielas var palīdzēt uzlabot tavu imunitāti, enerģijas līmeni, vielmaiņu un vispārējo labsajūtu – namaste!
Tātad, lai gan multivitamīni, iespējams, nav vienīgie, kas padarīs tavus ārsta apmeklējumus retākus, tie noteikti ir ideāls papildinājums veselīgam dzīvesveidam, kā arī sabalansētam un daudzveidīgam uzturam!
