Šī gardā zaļā smūtija recepte sniedz dažādas tavam ķermenim nepieciešamās uzturvielas.
Neviens neatteiksies no garda smūtija! Varbūt tev trūkst idejas garšīgām, bet veselīgām brokastīm un auzu pārslas ir pārsniegušas savu brokastu porciju limitu – smūtijs ir atbilde visam. Un tieši šis smūtijs ietver augļus, dārzeņus un proteīnu, tāpēc tu saņemsi visas ķermenim nepieciešamās uzturvielas tikai vienā smūtija glāzē.
KĀ TO PAGATAVOT?
Sastāvdaļas
- ½vidēja izmēra banāns, svaigs vai saldēts (var aizstāt ar vienu tasi savu iecienītāko augļu, piemēram, zaļajiem āboliem, saldēta ananasa vai mango)
- 2 saujas spinātu vai sev vēlamo zaļumu
- ½ avokado
- 0,25 litri sojas piena (vai sev vēlamā piena)
- 1 (18 g) kausiņš ar Natural Balance vaniļas kokteiļa pulvera
Pagatavošana
1. Ievieto visas sastāvdaļas blenderī.
2. Sajauc līdz tekstūra ir gluda un krēmīga, bez gabaliņiem.
3. Pasniedz un izbaudi (vai ielej traukā ar vāku un uzglabā ledusskapī līdz pat 24 stundas).
