Ņemot vērā daudzos mītus, kas vijas ap maltīšu aizstājējiem, kurus pirmoreiz popularizēja ceļojumi kosmosā un aizraušanās ar futūristisko vienā iepakojumā atrodamu pilnvērtīgās maltītes ideju. Mēs devāmies ceļojumā, lai izvērtētu pētījumus un apskatītu pierādījumus, lai visu izskaidrotu un atmaskotu populārākos mītus. Tad nu sāksim!
Pirmais mīts – tie ir garlaicīgi
Tradicionāli, kad cilvēki runā par maltītes aizstājējiem, prātā nāk bezgaršīgi kokteiļi ar pastai līdzīgu konsistenci. Bet nebaidies! Uztura bagātinātāji mērojuši tālu ceļu no oriģinālajiem, bezgaršīgajiem aizgājušo gadu produktiem. Mūsdienās sastopama īsta garšu pārbagātība (piemēram, saldumu mīļiem – ar vaniļas vai šokolādes garšu) un pieejami pat dažādi maltīšu aizstājēju veidi – sākot ar gardiem kokteiļiem, beidzot ar zupām un batoniņiem. Tas padara maltīšu aizstājēju dažādošanu vieglāku, un par īstu kārumu, ar kuru papildināt savu diētu un ēšanas režīmu.
Otrais mīts – jūtos pārāk ierobežota
Vēl viens mīts ir šāds – lai maltītes aizstājēji būtu efektīvi, ar tiem jāaizstāj pilnīgi katra ēdienreize – tas padarītu vakariņošanu ar draugiem, vai maltīti jaunā restorānā apgrūtinošu. Tomēr neuztraucies, jo šis mīts ir oficiāli atmaskots! Mūsdienu produkti, ieskaitot Oriflame kokteiļus, ir radīti, lai apmierinātu specifiskas vajadzības un vēlmes, un noteikti nav paredzētas katras maltītes aizstāšanai. Drīzāk, atkarībā no taviem mērķiem (vēlies samazināt vai saglabāt svaru), vari aizstāt vienu vai divas no savām ēdienreizēm ar maltītes aizstājēju – kokteili. Aizstāj divas no trim ēdienreizēm, ja vēlies zaudēt svaru, bet vienu maltīti, ja vēlies saglabāt esošo svaru. Pārliecinies, ka tavas maltītes ir sabalansētas, labākiem rezultātiem – mazāk kaloriju, vairāk proteīna un šķiedrvielu.
Trešais mīts – svara zudums ir īslaicīgs!
Svara zudums ar maltītes aizstājējiem ir īslaicīgs, vai ne? Nepareizi! Maltīšu aizstājēji, ieskaitot mūsu kokteiļus, ir veidoti, lai nodrošinātu drošu, ērtu un veselīgu veidu, kā zaudēt svaru un saglabāt savus mērķus ilgākā laika posmā. Vēl aizvien skeptisks? Ir zinātniski pierādījumi, kas to atbalsta. Balstoties uz vienu pētījumu: “Ir zinātniski pierādīts, ka maltītes aizstājēju iekļaušana kaloriju deficīta diētā, nodrošina svara zaudēšu ilgtermiņā. Maltītes aizstājēji strādā labāk nekā paša izveidoti svara zaudēšanas centieni, jo tie palīdz labāk turēties pie kaloriju deficīta diētas. Pat labāki rezultāti novēroti, ja tiek izmantoti maltītes aizstājēji kopā ar izmaiņām uzvedībā un tuvinieku atbalstu”. Kad tas ir pateikts, aizstājēji palīdz radīt sabalansētas, uzturvielām bagātas porcijas, kas ļauj kontrolēt kaloriju uzņemšanu. Tajā pašā laikā tās ir viegli pagatavot un ērti paņemt līdzi, tā nodrošinot to, ka tās iederēsies tavā aizņemtajā dzīves ritmā un pastāv mazāka iespēja, ka lietosi neveselīgu pārtiku dienas laikā. Kad tev ir plāns, kas ir gan parocīgs, gan efektīvs, tad ir vieglāk to padarīt par ilgstošu savas dienas kārtības daļu. Tāpēc pierādīts, ka maltīšu aizstājēji strādā ilgtermiņā, jo tas ir viegls veids, kā veicināt veselīgos ieradumus, un to ir ērti iekļaut savā ikdienā, neveltot daudz laika un pūles pagatavošanā. Kā izklausās šādas ilgtermiņa attiecības?
Ceturtais mīts – beigās nesaņemsi pietiekami daudz uzturvielas, visu laiku būsi izsalcis, vai pat abi divi!
Ierastas bailes, aizstājot maltītes ar šiem produktiem – tās atstās tevi izsalkušu un vāju. Galu galā nav nekā sliktāka par to, ka tavu uzmanību novērš rūcošs vēders un fantāzijas par tavu nākamo maltīti (papildus frī, lūdzu!), kamēr centies koncentrēties prezentācijai vai aizraujošiem brīvdienu plāniem. Dzīve tam ir par īsu! Bet pretēji ierastajiem uzskatiem, pareizie maltītes aizstājēji radīs sāta sajūtu un dos enerģiju! Oriflame kokteiļi nodrošinās ideāli sabalansētu porciju ar kontrolētu kaloriju daudzumu, ar dabīgiem, proteīna pilniem augu izcelsmes produktiem kā, piemēram, zirņiem un lauku pupām. Katrā uzturvielām bagātajā maltītē ir daudz proteīnu un šķiedrvielu, kas liks izsalkumam atkāpties, bet veselīgās taukvielas un 23 svarīgākie vitamīni un minerālvielas dos nepieciešamo enerģiju, lai paveiktu dienas darbus. Ar pareizajām uzturvielām, kas palīdzēs justies labi, vari koncentrēties uz vēlamā svara sasniegšanu.
Vēlies uzzināt vairāk par Oriflame gardajiem un barojošajiem maltīšu aizstājējiem? Lasi vairāk šeit.
