SPF 50 bloķē 98% no kaitīgajiem UVB stariem un ļauj tev uzturēties saulē 50 reizes ilgāk, nekā tad, ja tev nebūtu uzklāts aizsargkrēms. Taču, tas nenozīmē, ka tev vajadzētu visu dienu uzturēties saulē. Tavs aizsargkrēms neņem vērā to, cik bieži tu peldies, noslaukies ar dvieli vai svīsti, tāpēc jebkura SPF līmeņa aizsargkrēmu ir ieteicams atkārtoti uzklāt ik pēc divām stundām vai pārstāj uzturēties saulē.

Tu iespējams uzskati, ka tā kā dzīvo vēsākā klimatā, kur ir vairāk mākoņainas dienas vai arī tu pārsvarā uzturies iekštelpās, ka tev nav nepieciešams aizsargāt savu ādu. Taču tev to vajag! UVA, UVB stari un redzama gaisma var iekļūt tavā ādā, pat ja ir apmācies. Saules gaisma var atspīdēt uz spīdīgām virsmām un iekļūt caur logiem, aizsniedzot tavas ādas iekšējo slāni, pat ja tu to nejūti un neredzi.

Pārsvarā cilvēki uzklāj mazāk aizsargkrēmu nekā vajadzētu. Ir nepieciešams aptuveni divas ēdamkarotes, lai noklātu visu ķermeni; ja tu izmanto izsmidzināmu līdzekli, tad var būt grūtāk saprast vai esi uzklājis krēmu uz visa ķermeņa. Drošības labad, pārliecinies, ka tava āda ir mitrināta pirms aizsargkrēma uzklāšanas, kā arī vienmēr pievērs uzmanību, lai atkārtoti atklātu ik pēc divām stundām.

Ja tu neesi viens to tiem cilvēkiem, kas izmanto aizsargkrēmu kā daļu no ikdienas ādas kopšanas rutīnas, iespējams tu esi tas, kurš uzklāj aizsargkrēmu, jau atrodoties pludmalē. Patiesībā, tev vajadzētu uzklāt aizsargkrēmu 15–20 minūtes pirms nonākšanas saules gaismā, lai tas varētu atbilstoši iedarboties. Ja tu uzklāj aizsargkrēmu atrodoties pludmalē, tu pakļauj savu ādu saules apdegumam.

SPF aizsargā ādu no UVB staru bojājumiem, kas ir iemesls saules apdegumiem, taču tev nepieciešams plaša spektra filtru aizsardzībai no UVA stariem. UVA stari tiek uzskatīti par kaitīgākajiem stariem, jo tie var iekļūt daudz dziļāk ādas slāņos un izraisīt priekšlaicīgu novecošanos un ādas vēzi. Lai parūpētos par efektīvu aizsardzību no kaitīgajiem stariem, izvēlies saules aizsargkrēmu gan ar augstu SPF, gan plaša spektra UV filtriem.