Kļūsti par ikdienas mirdzuma meklētāju: mazi ieradumi labākam garastāvoklim
Publicēts: 2026.01.14. | Autors: Claire Allanson
Lai justos labi, nav vajadzīgs pilnīgs dzīves restarts. Pamani ikdienas mirdzuma brīžus – sauli uz sejas, mīļāko dziesmu, sava mīļākā aromāta smaržu – un garastāvoklis uzlabosies. Trenē savu prātu fokusēties uz pozitīvo, un tu sāksi krāt arvien vairāk mazu mirkļu, kas iededz tevī prieku!
Lūk, 4 mazi ieradumi, kas palīdzēs uzsākt lielas pozitīvas pārmaiņas.
Lieto garastāvokli uzlabojošu aromātu
Aromāti var mainīt tavu noskaņojumu dažu sekunžu laikā. Tā kā oža ir cieši saistīta ar atmiņām, noteiktas notis spēj izsaukt emocijas vienā mirklī – prieku, mieru vai pārliecību. Patīkama aromāta izsmidzināšana no rīta ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā sākt dienu uz pozitīvas nots. Mēs to saucam par smaržīgo prieka mirdzumu.
Mums ļoti patīk Infinita You smaržūdens – ar bagātīgu ziedu buķeti, kurā mirdz samtainais jasmīns un arī dzirkstoši augļi, piemēram, aprikoze. Tā ir kā starojoša, priekpilna sievišķība pilnbriedā. Un vēl viens mirdzuma mirklis: pats flakons ar košajām, garastāvokli uzlabojošajām krāsām ir kā tava ikdienas optimisma deva katru reizi, kad pēc tā sniedzies.
Lai mirdzums saglabātos: šis samtainais sievišķīgais aromāts kļūst par smaržīgu atgādinājumu, ka tu esi lieliska. Pateicoties EverScent® Trail tehnoloģijai, tas ilgi saglabā noturību – tas sajūtams arī tad, kad tu jau esi devusies tālāk, saņem komplimentus, arī tad, kad neesi klāt. Izsmidzini uz pulsa punktiem un iztēlē uzstādi mazu nodomu dienai: pamanīt vienu mirdzuma brīdi vēl pirms pusdienām.
Atklāj vēl vairāk ziedu aromātu, lai katrs no tiem kļūtu par mirdzuma mirkli.
Ieslēdz vienu dziesmu, kamēr vārās tējkanna
Zini to sajūtu, kad sāk skanēt tava mīļākā dziesma – un pēkšņi viss šķiet labāk? Mūzikas mirdzumi ir īsti: mazi skaņas signāli, kas dažu sekunžu laikā iededz prieku.
Radi šo mazo noskaņojuma restartu katru rītu, kamēr gatavo kafiju. Triks? Izvēlies dziesmu, kas tev perfekti atbilst. Tādu, kas palīdz sajust savu labāko versiju. Ar laiku šis 3 minūšu rituāls kļūst par spēcīgu signālu, ko tavs prāts sasaista ar “rīta garastāvokļa uzlabošanu”. Ja tas strādā, izveido atskaņošanas sarakstu “nedēļas mirdzumi” ar 7 labu garastāvokli raisošām dziesmām.
Padoms pēcpusdienas nogurumam! Ja vēlāk dienā enerģija krītas, atkal ieslēdz mūziku. Šis saraksts kļūs par tavu emocionālo uzmundrinājumu – bez kofeīna.
Mirdzošo dziesmu saraksts – šī brīža favorīti:
PIRMDIENA: Danielle (smile on my face) – Fred again…
OTRDIENA: Levitating – Dua Lipa
TREŠDIENA: The spice of life – Marlena Shaw
CETURTDIENA: Forever – HUGEL, Diplo ft Malou & Yuna
PIEKTDIENA: Friday – RITON x Nightcrawlers
SESTDIENA: Busy Girl – Tove Lo
SVĒTDIENA: Coming home – Leon Bridges
PIRMDIENA: Danielle (smile on my face) – Fred again…
OTRDIENA: Levitating – Dua Lipa
TREŠDIENA: The spice of life – Marlena Shaw
CETURTDIENA: Forever – HUGEL, Diplo ft Malou & Yuna
PIEKTDIENA: Friday – RITON x Nightcrawlers
SESTDIENA: Busy Girl – Tove Lo
SVĒTDIENA: Coming home – Leon Bridges
Spilgto lūpu restarts
Krāsa var būt spēcīgs garastāvokļa uzlabotājs. Viens spilgtas, bet ikdienai piemērotas lūpu krāsas triepiens sniedz 30 sekunžu pārliecības devu. Tā izskatās kopti, bet ne pārspīlēti. Mūsu izvēle ir THE ONE Colour Unlimited Ultra Fix lūpu krāsa tonī Ultra Rose – koša, bet viegli valkājama – tieši tik daudz drosmes, lai padarītu dienu gaišāku. Uzklāj nedaudz lūpu centrā un izpludini ar pirkstu galiem dabīgam efektam vai klāj vairākās kārtās intensīvākam izskatam.
Vienkārša pieeja: turi vienu somā, otru uz rakstāmgalda. Gatavībā uzklāt labsajūtas devu, kad enerģija krītas.
Ja spilgtas lūpas nav tavs elements, atsvaidzini tēlu ar stilīgām rotām. Mēs esam sajūsmā par Infinita auskariem ar noņemamu kulonu – vari tos nēsāt arī kā klasiskus riņķīšus elegantākam, mierīgākam izskatam.
Ja spilgtas lūpas nav tavs elements, atsvaidzini tēlu ar stilīgām rotām. Mēs esam sajūsmā par Infinita auskariem ar noņemamu kulonu – vari tos nēsāt arī kā klasiskus riņķīšus elegantākam, mierīgākam izskatam.
Apzināti krāj mirdzuma brīžus
Pirms gulētiešanas pieraksti dienasgrāmatā divus dienas mirdzuma brīžus: jasmīna smarža pie ziedu veikala, draugs atsūtīja vecu kopbildi… Tiem nav jābūt lieliem notikumiem – pievērsies mazajiem mirkļiem. Šī vienkāršā vakara prakse trenē tavu prātu automātiski meklēt pozitīvo, padarot rītdienas mirdzumus vieglāk pamanāmus.
Kāpēc mirdzuma brīži ir tik efektīvi
Mēs bieži runājam par lieliem garastāvokļa uzlabotājiem. Taču lielāko daļu no dienas veido mazi mirkļi – mirdzumi –, kas klusi padara visu gaišāku. Mazus priekus ir vieglāk atrast un atkārtot nekā retus, lielus notikumus.
Tava uzmanība ir kā lukturītis: kad to pavērs uz mazajiem pozitīvajiem mirkļiem, prāts tos atzīmē kā svarīgus. Atkārtojums pārvērš šos mirdzumus par ikdienas mini rituāliem… Apvieno vairākus šādus ieradumus, un dienas kļūs vieglākas, priecīgākas, vairāk – patiesi tavas.
Tava uzmanība ir kā lukturītis: kad to pavērs uz mazajiem pozitīvajiem mirkļiem, prāts tos atzīmē kā svarīgus. Atkārtojums pārvērš šos mirdzumus par ikdienas mini rituāliem… Apvieno vairākus šādus ieradumus, un dienas kļūs vieglākas, priecīgākas, vairāk – patiesi tavas.
5 minūšu mirdzuma rituāls
Izsmidzini Infinita You aromātu un trīs reizes lēni ieelpo.Ieslēdz savu rīta dziesmu.Nosauc vienu lietu, ko šodien gaidi ar prieku.Vakarā pieraksti divus savus mirdzuma brīžus.
