Vēlies, lai uzturs būtu sabalansēts, taču nevēlies pilnībā atteikties no saldumiem? Veselīgie proteīnu cepumi ir tieši tas, kas tev vajadzīgs – vienkārša recepte ar kanēli un vaniļu, bez cukura, un, protams, ar lielāku proteīna daudzumu.
Sastāvdaļas:
60 g auzu pārslu
½ tējk. cepamā pulvera
40 g Wellness by Oriflame ProteinBlend
½ tējk. vaniļas pulvera
1 ēdamk. agaves sīrupa
1 ola
2 tējk. kanēļa
2 ēdamk. ābolu biezeņa
2 ēdamk. kokosriekstu eļļas
Pagatavošana
1. Sasmalcini auzu pārslas blenderī, lai iegūtu miltus.
2. Ieber visas sausās sastāvdaļas bļodā un samaisi.
3. Citā bļodā samaisi kopā visas šķidrās sastāvdaļas, liekot tās klāt vienu pa vienai.
4. Samaisi kopā sausās un šķidrās sastāvdaļās, līdz veidojas mīkla.
5. Atdzesē to ledusskapī aptuveni 30 minūtes.
6. Izņem mīklu un ar rokām izveido vienādas bumbiņas, novieto uz cepamās pannas un saplacini.
7. Cep cepeškrāsnī aptuveni 8-10 minūtes 180°C temperatūrā.
8. Izņem no cepeškrāsns un ļauj atdzist. Lai labi garšo!
