Uzturs
Problēma: Ir saikne starp akni un cukura lietošanu uzturā. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka saldās uzkodas tavu ādu labvēlīgi neietekmēs.
Risinājums: Saldumi un saldajām uzkodām vajadzētu būt kaut kam īpašam, kas netiek patērēts ikdienā. Nomaini baltmaizi un makaronus uz šķiedrvielām bagātajiem pilngraudiem, samazini vispārējo cukura patēriņu, un pievieno uzturā vitamīnus, minerālvielas un Omega 3, kas labvēlīgi ietekmē ādu. Tava āda noteikti par to pateiksies!
Stress
Problēma: Stress pastiprina kortizola izveidošanos, kas savukārt pastiprina ādas taukainību, kas var pasliktināt akni. Pastiprinātais kortizols var izraisīt arī miega traucējumus, kas liek mūsu ādai izskatīties vēl sliktāk, jo āda pārsvarā atjaunojas miega laikā.
Risinājums: Mūsdienu sabiedrībā izvairīties no stresa ir diezgan neiespējami, tāpēc ir būtiski atvēlēt laiku arī atpūtai. Laba ideja ir pavadīt laiku brīvā dabā, jo ir pierādīts, ka tas samazina gan fiziskos, gan psiholoģiskos stresa līmeņus. Lielbritānijā ārsti patiešām ir sākuši ‘izrakstīt’ dabu saviem pacientiem, lai mazinātu viņu trauksmi un vairotu laimes hormonus.
Smēķēšana
Problēma: Smēķēšana ir viens no galvenajiem faktoriem, kas sievietēm virs 25 izraisa komedonus un pūtītes. Tabaka stimulē vielu, kas ietekmē sebuma ražošanu un poru aizsprostošanos.
Risinājums: Ja tu esi smēķētāja, atmešana ir viena no labākajām lietām, ko tu vari darīt savas ādas un kopējās veselības labā. Tas nebūs viegli, bet noteikti būs tā vērts!
Gaisa mitrums
Problēma: silts klimats ir patīkams, taču daudziem cilvēkiem tieši karstajos vasaras mēnešos pasliktinās ādas taukainība un poru aizsprostošanās.
Risinājums: Ko mēs varam darīt? Lietot produktus, kas samazina liekā sebuma izveidošanu un novērš aizsprostošanos – produkti, kas satur salicilskābi ir īpaši efektīvi!
Ādas kopšana
Problēma: Liels sieviešu skaits pārlieku daudz attīra ādu, cenšoties padarīt savu taukaino ādu sausu, lai atbrīvotos no izsitumiem. Ko viņas iespējams nezina ir tas, ka šādā veidā viņas var pastiprināt taukvielu rašanos, kas izraisa vēl vairāk aizsprostoto poru un izsitumu! Taukaina āda var būt simptoms arī dehidratācijai, kas nozīmē, ka centieni sausināt ādu ir ļoti slikta doma.
Risinājums: Kas tavai ādai ir nepieciešams ir attīrošs līdzeklis, kas ir gan mitrinošs, gan maigs, padarot tavu ādu mitrinātu un laimīgu.
