Kad runājam par labsajūtu, mūsu uzturam vienmēr ir ļoti būtiska loma. Mēs zinām, ka tas, ko mēs ēdam, ietekmē mūsu veselību un skaistumu no iekšienes un ārienes. Un tad, kad mums trūkst kādas uzturvielas, to var pamanīt. Tieši tas pats attiecas arī uz mūsu ādas uzturu. Gluži kā barojošs apburtais loks – jo vairāk labumu tu liksi uz ādas, jo labāku rezultātu tu redzēsi! Lai iegūtu veselu ādu, meklē produktus, kas ir bagāti ar vērtīgām uzturvielām (skat. zemāk). Un uzklāj to labās īpašības!
Viela pārdomām
Vai tu nodrošini visas tavai ādai nepieciešamās uzturvielas? Nav noslēpums, ka daudzi pārtikas produkti ir vērtīgi ādas kopšanai. Vairāk laika pavadot iekštelpās un tiešsaistē, mēs esam pamanījuši, un Google to apstiprina, ka ir pieaudzis meklējumu skaits par ādas kopšanas risinājumiem mājas apstākļos un DIY (dari pats) ādas kopšanas receptēm. Tāpēc mēs esam izveidojuši noderīgu sarakstu. Lūk, viss, kas tev jāzina par ierastiem pārtikas produktiem tavā virtuvē, kas uzlabos ādas kopšanu, un tiem piemītošās kopjošās īpašības:
Auzas: B3 un B5 vitamīns
Čempionu brokastis un skaistumkopšanas iecienītākie putraimi, auzas ir zināmas to veselības uzlabojošo īpašību dēļ. Katra to sīkākā daļiņa ir bagāta ar lipīdiem, proteīniem, E vitamīnu, beta glikāniem, B3 un B5 vitamīnu, un tā sniedz ādas kondicionējošas uzturvielas, kas palīdz aizsargāt, nomierināt un mitrināt ādu.
Ideāla sastāvdaļa: sausai, savilktai, noslogotai ādai
Mežrozītes: omega 3 un omega 6 taukskābes
Mežrozīšu eļļa pārspēj vienkārša tējas maisiņa īpašības, no garšīga uzlējuma, kļūstot par plaši pieprasītu ādas kopšanas sastāvdaļu. Tajā esošais augstais saturs ar omega 3 un omega 6 neaizstājamām taukskābēm, nozīmē, ka šī ir ļoti barojoša sastāvdaļa, kas būs izcils papildinājums jebkuram nakts krēmam.
Ideāla sastāvdaļa: lai atjaunotu un uzlaboto ādas barjeru
Ķirši: AHA
Papildus tam, ka saldie ķirši ir viena no mūsu iecienītākajām vasaras uzkodām, izmantojot tos ādas kopšana, tie var arī būt supervaroņi pigmentācijas plankumu mazināšanā. Tie ir dabisks avots alfa hidroksi skābēm (AHA) un ir zināmi ar spēju uzlabot šūnu atjaunošanos, kas nodrošina starojošāku, mirdzošāku ādu. Ķirši arī satur C vitamīnu, kas ir spēcīgs antioksidants ar ādas gaišinošu īpašību. Vai tas nav lielisks ķirsītis uz kūkas?
Ideāla sastāvdaļa: hiperpigmentācija novēršanai, vai gluda un vienmērīga ādas toņa panākšanai
Ogas: C vitamīns un antioksidanti
Saldas un sulīgas, ogas ir labi zināms super ēdiens, kas gluži vai plīst pušu ar tajās esošajiem labumiem! Ogās esošie dabiskie cukuri ir kā magnēti, kas palīdz tavai ādai uzturēt mitrumu. Mellenēs, zemenēs un (it sevišķi) kazenēs ir ļoti liels C vitamīna daudzums, kā arī ir augsts saturs ar antioksidantu fenoliem un flavonoīdiem.
Ideāla sastāvdaļa: ādas starojuma uzlabošanai un mitruma uzturēšanai ādā
Saldie kastaņi: vitamīni, minerālvielas un antioksidanti
Šī sastāvdaļa, iespējams, ir visizplatītākā tieši Eiropā, svētku laikā, kad tie tiek cepti uz atklātas uguns. Tas nozīmē, ka nebūs ļoti sastopama sastāvdaļa visās virtuvēs, taču to plašais uzturvielu klāsts neļauj mums no neiekļaut šajā sarakstā! Saldie kastaņi ir pārbagāti ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem. Kā arī tie satur flavonoīdus un tanīnus, tāpēc, ja runa ir par ādas kopšanas produktiem, tie sniedz tonizējošas un savelkošas īpašības, kas palīdz mūsu ādai justies svaigai un tīrai.
Ideāla sastāvdaļa: attīrīšanai un svaiguma devai
Optimals padoms, pirms izmēģini ‘virtuves skaistumkopšanu’…
Pieaugot ādas kopšanas risinājumu meklēšanai no sev mājās pieejamajām sastāvdaļām, eksperti mūs brīdina būt uzmanīgiem. Dažas no mums mājās pieejamajām sastāvdaļām var būt pārāk spēcīgas ādai, pat ietekmējot tās dabisko aizsargbarjeru un izdarot lielāku kaitējumu, nekā labumu. Pirms sāc veidot savu dabisko ādas kopšanas kompleksu, atceries, ka ādas kopšanas zinātnieki ir veidojuši savu karjeru pētot un izstrādājot produktus. Viņu profesija nosaka rūpēties par stingru pārbaudi un formulu testēšanu, pirms tās jebkad nonāk veikalu plauktos. Paldies jums, dārgie zinātnieki! Kop savu ādu atbildīgi, dārgais lasītāj.
