Ieej profilā vai reģistrējies, lai pieteiktos abonementam
Apraksts
Wellosophy proteīnu maisījums ir pulveris ar augstu olbaltumvielu un šķiedrvielu saturu – lielisks veids, kā palielināt olbaltumvielu un šķiedrvielu daudzumu uzturā. Dabiskas izcelsmes olbaltumvielas nodrošina visas nepieciešamās aminoskābes, ko organisms nespēj saražot.
Universālā, nearomatizētā un nesaldinātā formula nozīmē, ka Wellosophy proteīnu maisījumu var izmantot, lai palielinātu olbaltumvielu saturu gan saldos, gan sāļos ēdienos, vai arī izmantot to kā kokteiļa vai smūtijveida dzēriena bāzi un baudīt kā uzturvielām bagātu un veselīgu uzkodu.
Vislielāko ieguvumu sniedz regulāra olbaltumvielu uzņemšana katru dienu – proteīnu maisījums ir lielisks sabiedrotais!
Produkta īpašības:
- Augsts olbaltumvielu saturs – 8,1 g porcijā.
- Augsts šķiedrvielu saturs - 1,5 g porcijā.
- 72 kalorijas porcijā
- Olbaltumvielas no dabiskiem avotiem – sūkalām, olām un zirņiem.
- Nodrošina visas 9 neaizvietojamās aminoskābes
- Šķiedrvielas no dabiskiem avotiem – mežrozītēm, cukurbietēm un āboliem.
- Bez aromāta, bez saldinātājiem
- Bez konservantiem
- Bez mākslīgām garšām un krāsvielām
- Nesatur ĢMO
- Nesatur glutēnu
- Ražots Zviedrijā
- Izgatavots ar oriģinālu formulu, ko izstrādājis Igelösa Life Science profesors Stīgs Stīns (Stig Steen).
Informācija par uzturvērtību 18 g porcijā (sajaucot ar ūdeni):
Enerģētiskā vērtība 72 kcal
Olbaltumvielas 8,1 g
Tauki 1,7 g
no tiem piesātinātās taukskābes 0,6 g
Ogļhidrāti 5,1 g
no tiem cukuri 2,6 g
Šķiedrvielas 1,5 g
Sāls 0,21 g
Olbaltumvielas
Olbaltumvielas ir katrā ķermeņa šūnā. Tās sastāv no aminoskābēm, kuru kombinācija atšķiras atkarībā no pārtikas avota. Ir 20 aminoskābes, un deviņas no tām ir neaizvietojamas – tās ir jāiegūst ar uzturu. Tāpēc olbaltumvielas ir svarīga uzturviela veselīgā, sabalansētā uzturā. Olbaltumvielas ir nepieciešamas visos dzīves posmos, un to daudzums ir atkarīgs no jūsu dzimuma, vecuma, aktivitātes līmeņa un veselības stāvokļa.
Olbaltumvielas palīdz augt un uzturēt organismu daudzos veidos, tostarp muskuļus, ādu, asinis, orgānus, matus, nagus, un kā bonusu tās pat palīdz mazināt izsalkumu! Olbaltumvielu uzņemšana, vienmērīgi sadalot dienas laikā, stimulē muskuļu olbaltumvielu ražošanu (Mamerow et al., 2014; Morris et al., 2022; Westerterp-Plantenga, 2012).
Šķiedrvielas
Šķiedrvielām ir daudzas veselībai labvēlīgas īpašības, tostarp tās veicina gremošanu un palīdz novērst aizcietējumus. Šķiedrvielu avoti uzturā ir pilngraudu produkti, augļi, dārzeņi, pākšaugi, rieksti un sēklas. Šķiedrvielas, tāpat kā olbaltumvielas, veicina sāta sajūtu (Barber et al., 2020; Salleh et al., 2019).
Barber TM, Kabisch S, Pfeiffer AFH, Weickert MO. The Health Benefits of Dietary Fibre. Nutrients. 2020;12(10):3209. doi: org/10.3390/nu12103209.
Mamerow MM, Mettler JA, English KL, et al. Dietary protein distribution positively influences 24-h muscle protein synthesis in healthy adults. J Nutr. 2014;144(6):876–880. doi:10.3945/jn.113.185280.
Morris R, Black KA, Stollar EJ. Uncovering protein function: from classification to complexes. Essays Biochem. 2022 Aug 10;66(3):255–85. doi: 10.1042/EBC20200108.
Salleh SN, Fairus AAH, Zahary MN, et al. Unravelling the Effects of Soluble Dietary Fibre Supplementation on Energy Intake and Perceived Satiety in Healthy Adults: Evidence from Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised-Controlled Trials. Foods. 2019;8(1):15. doi: org/10.3390/foods8010015.
Westerterp-Plantenga MS, Lemmens SG, Westerterp KR. Dietary protein - its role in satiety, energetics, weight loss and health. Br J Nutr. 2012 Aug;108 Suppl 2:S105-12. doi: 10.1017/S0007114512002589.
Kā lietot
- Pievieno zupām, sautējumiem un mērcēm.
- Pievieno karoti pulvera maizes mīklai.
- Pievieno smalkmaizītēm vai citiem konditorejas izstrādājumiem.
- Pagatavo banānu pankūkas ar augstu olbaltumvielu saturu
- Pagatavo saldējumu ar augstu olbaltumvielu saturu
- Sajauc ar jogurtu, ogām un banānu, lai pagatavotu gardu kokteili
- Iztēlei nav robežu!
Izveido jaunu un veselīgu ieradumu!
- Glabā proteīnu maisījumu sev redzamā vietā un pievieno to jebkuram ēdienam
- Nēsā proteīnu maisījumu porciju somā, lai varētu to pievienot ēdienam arī tad, kad esi ceļā
Piezīme: Proteīnu maisījums nav paredzēts ēdienu aizstāšanai – tas ir paredzēts sabalansēta un daudzveidīga uztura papildināšanai, palielinot olbaltumvielu un šķiedrvielu saturu maltītēs, kā arī kā veselīga uzkodu alternatīva. Produkta uzturvērtība ir aprēķināta, sajaucot 18 g pulvera ar 150 ml ūdens. Aizstājot ūdeni ar iecienītāko piena vai augu izcelsmes piena dzērienu un citiem pārtikas produktiem, var mainīties gan uzturvērtība, gan kaloriju skaits porcijā.
Sastāvdaļas
- Olbaltumvielas veicina muskuļu masas pieaugumu
- Olbaltumvielas veicina muskuļu masas uzturēšanu
Olbaltumvielas no trim dabiskiem avotiem:
- Sūkalas
- Olas
- Zirņi
Olbaltumvielas no olām un sūkalām
Sūkalās un olās ir augstas kvalitātes olbaltumvielas, kas nodrošina visas deviņas aminoskābes, kuras organisms nevar saražot, un tās ir viegli sagremojamas un labi uzsūcas (Miller, 2006; Puglisi & Fernandez, 2022). Sūkalas ir arī lielisks aminoskābes leicīna avots, kas ir svarīgs muskuļu veidošanā (Miller, 2006).
Zirņu olbaltumvielas
Zirņi ir dabīgs augu izcelsmes proteīns, kas ir vieglāk sagremojams un uzsūcas labāk nekā daudzi citi augu izcelsmes proteīni (Rutherford et al., 2014). Tās ir ilgtspējīgas siltumnīcefekta gāzu emisiju, zemes izmantošanas un ūdens izmantošanas ziņā (Poore et al., 2018).
Šķiedrvielas no trim dabiskiem avotiem:
- Mežrozītes
- Cukurbietes
- Āboli
Mežrozītes:
Ziemeļvalstu augļi, ko parasti lieto Ziemeļvalstu diētā (WHO, 2018).
Cukurbietes un āboli:
Cukurbiešu un ābolu šķiedrvielas satur nešķīstošas šķiedrvielas, kas veicina gremošanu un uztur zarnu veselību (Koutsos, 2015; de Oliveria et al., 2021).
de Oliveira SPA, do Nascimento HMA, Sampaio KB, de Souza EL. A review on bioactive compounds of beet (Beta vulgaris L. subsp. vulgaris) with special emphasis on their beneficial effects on gut microbiota and gastrointestinal health. Crit Rev Food Sci Nutr. 2021;61(12):2022-33. doi: 10.1080/10408398.2020.1768510.
Koutsos A, Tuohy KM, Lovegrove JA. Apples and cardiovascular health--is the gut microbiota a core consideration? Nutrients. 2015 May 26;7(6):3959-98. doi: 10.3390/nu7063959.
Miller GD, Jarvis JK, McBean LD. Handbook of dairy foods and nutrition. CRC press; 2006 Dec 15.Poore J, Nemecek T. Reducing food's environmental impacts through producers and consumers. Science. 2018 Jun 1;360(6392):987-992. doi: 10.1126/science.aaq0216. Erratum in: Science. 2019 Feb 22;363(6429).
Puglisi MJ, Fernandez ML. The Health Benefits of Egg Protein. Nutrients. 2022 Jul 15;14(14):2904. doi: 10.3390/nu14142904.
World Health Organisation, 2018. What National And Subnational Interventions And Policies Based On Mediterranean And Nordic Diets Are Recommended Or Implemented In The WHO European Region, And Is There Evidence Of Effectiveness In Reducing Noncommunicable Diseases?
Sastāvdaļas: zirņu proteīns (Pisum sativum L.) (31,4%), ābolu pulveris (āboli (65%)), kukurūzas ciete (Malus pumila L.) (20,7%), olu pulveris (14,5%), saldo sūkalu pulveris (piens) (9,3%), mežrozīšu pulveris (Rosa canina L.) (9,3%), sūkalu olbaltumvielu koncentrāts (piens) (8,3%), vistu olu baltuma pulveris (4,1%), cukurbiešu šķiedras (2,2%), antioksidants (L-askorbīnskābe). Alergēni ir izcelti treknrakstā.
