У тебя проблемы с достижением целей? Ты не одинок. Мы часто склонны ставить перед собой большие, масштабные цели, которых на самом деле не можем достичь. Это совсем не мотивирует. Хорошая новость заключается в том, что есть простой способ разорвать этот порочный круг! Вот пошаговое руководство о том, как достичь совершенства в постановке достижимых целей.
1. Подумай о результатах
Прежде чем поставить цель, тебе необходимо иметь уверенность, что это то, чего ты действительно хочешь, и что это достаточно важно, чтобы потратить на это много времени и усилий. Итак, выбери несколько основных целей, которых ты хочешь достичь в этом году, и просто сосредоточьтесь на них.
2. Ставь цели, которые соответствуют критериям
Уже понятно, чего ты хочешь? Отлично! Следующий шаг позаботиться о том, чтобы твои цели соответствовали следующим критериям:
- Конкретный
- Измеримый
- Достижимый
- Реалистичный
- Ограниченный по времени
Цель, соответствующая критериям, может быть следующей:
«Я хочу пробежать 10 км к 1 апреля».
Твоя цель должна быть конкретной, чтобы была возможность отслеживать прогресс — чем конкретнее, тем больше шансов, что тебе удастся достигнуть своей цели.
3. Запиши свою цель
Запиши свои цели и держи их на видном месте, например, на зеркале или экране компьютера. Так цели всегда будут перед глазами.
4. Создай план действий
Как ты будешь достигать своих целей? Создай план действий, в котором перечислены все шаги на пути к их достижению.
Дополнительный совет! Не бойся проявлять творческий подход к своему плану действий. Возьми мелки, наклейки и блестки и начнисобирать картинку воедино. Это активирует другую часть мозга и закрепит цели в сознании.
5. установи временную шкалу
Твой план действийтакже должен отображать временную шкалу с крайними сроками. После того, как даты установлены, постарайся придерживаться их как можно дольше. Это будет мотивировать теб\ на достижение цели!
6. Начинай действовать и оценивай свой прогресс
Когда все распланировано, пора действовать! в процессе оценивай свой прогресс, чтобы не сбиться с пути. Ты можешь это сделать!
