1. TAS PALĪDZ NODROŠINĀT PAREIZU SMADZEŅU DARBĪBU
Vai zināji, ka gandrīz 80% no smadzenēm veido ūdens. Patiesībā, lai darbotos pareizi, smadzenēm ir nepieciešams līdzsvars starp ūdeni un dažādiem citiem elementiem. Iztēlojies to šādi: ja tu zaudē pārāk daudz ūdens ( vai nu tāpēc, ka dienas laikā to nedzer pietiekamā daudzumā, vai arī pēc sportošanas pareizi neatjauno ūdens rezerves) smadzeņu šūnas var zaudēt savu efektivitāti. Taču ja tu uzņemsi nepieciešamo ūdens daudzumu, ievērosi, ka vari labāk koncentrēties, atmiņa darbojas labāk un miegs ir kvalitatīvāks.
2. TAS PALĪDZ SIRDIJ PUMPĒT ASINIS
Lai arī ikdienā par to pat neaizdomājies, tava sirds nepārtraukti strādā – tā dienā pumpē līdz pat 7600 litru asiņu. Ja ūdens ir uzņemts pietiekamā daudzumā, sirdij ir daudz vieglāk pildīt savu uzdevumu. Turpretī mitruma trūkums var samazināt asins apjomu, tāpēc sirdij ir jāstrādā daudz smagāk, lai organisma šūnām piegādātu pietiekami daudz skābekļa. Tāpēc reizēm sportošana var šķist vēl grūtāka nekā parasti.
3. TAS SNIEDZ ENERĢIJU
Tas, cik daudz ūdens tu izdzer, tiešā veidā ietekmē, cik enerģisks/a tu jūties. Pētījumi norāda, ka sievietēm, kurām organisms ir dehidtratācijas stāvoklī, bieži vien ievērojami pasliktinās garastāvoklis un samazinās enerģija. Tā vietā, lai sniegtos pēc kafijas krūzītes vai saldumiem (kas patiesībā liks tavam organismam zaudēt vēl vairāk ūdens), seko līdzi tam, lai dzertu pietiekami daudz ūdens.
4. TAS PALĪDZ UZLABOT ĀDAS STĀVOKLI
Tu vari novērot, ka tad, ja nedzer pietiekami daudz ūdens, āda kļūst savilkta, sausa un pat plēkšņaina. Turpretī mitrināta āda izskatās daudz tvirtāka un starojošāka. Kāpēc tas tā ir? Tāpēc, ka pareizs ūdens daudzums palielina šūnu ražīgumu, tāpēc arī āda izskatās veselīgāka.
Neliels paņēmiens, kā tu vari vēl vairāk palielināt ādas mitruma līmeni, ir uzklāt krēmu uz nedaudz mitras ādas (piemēram pēc dušas vai sejas mazgāšanas), jo tad līdzekļi tajā vieglāk iesūksies.
