Multivitamīni tavai ādai

Mūsu āda nepārtraukti tiek pakļauta dažādiem pārbaudījumiem: piesārņojums, stress, saules kaitīgā ietekme – sarakstu var turpināt vēl un vēl. Bet mēs varam palīdzēt ādai ar antioksidantiem un vitamīniem. Zemāk vari iepazīties ar svarīgākajiem no tiem.

TAS, KAS PALĪDZ SAGLABĀT JAUNĪBU

Tu noteikti atradīsi A vitamīnu arī savos pretnovecošanās produktos, tikai tur tas maskējas ar nosaukumu retinols. Šis spēcīgais antioksidants nodrošina šūnu komunikāciju, kas nozīmē, ka tas piestiprinās ādas šūnām un liek tām darboties kā jaunām šūnām. Iedomājies to kā cīņu: retinols pret brīvajiem radikāļiem. Kamēr brīvie radikāļi liek šūnām novecot, A vitamīns rūpējas, lai šīs pašas šūnas darbojas kā jaunas. Kāds ir rezultāts? Gludāka āda. Ir tikai viens mīnuss: ja tava āda ir ļoti jutīga, iespējams, būs nepieciešams to iepazīstināt ar retinolu pakāpeniski.


A vitamīnu atradīsi šeit. 

 

TAS, KURŠ SNIEDZ MIRDZUMU

Askorbīnskābe jeb C vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā ādu no brīvo radikāļu kaitīgās ietekmes, ko veicina tādi ārējās vides agresori, kā saules stari un piesārņojums. C vitamīns ir arī efektīvs pretnovecošanās līdzeklis – jo īpaši tāpēc, ka tas veicina kolagēna ražošanu, kā arī palīdz atjaunot audus. Turklāt, tas spēj aizkavēt tirozīna veidošanos (enzīms, kas sintezē ādas šūnās melanīnu) un palīdz padarīt ādu gaišāku, tāpēc C vitamīnu bieži vien izmanto hiperpigmentācijas novēršanai. Nav slikti vienam vitamīnam, vai ne?

C vitamīnu atradīsi šeit. 

 

TAS, KURŠ ATJAUNO

E vitamīns (tokoferols) ir antioksidants, kas samazina iespēju ciest no brīvo radikāļu ietekmes, ko lielākoties veicina saules gaisma. Tas ir tāpēc, ka E vitamīns absorbē UV staru enerģiju, novēršot tādas staru radītas problēmas, kā krunciņas un grumbas. Papildus pretnovecošanās iedarbībai, tas arī veicina nepieciešamā mitruma līmeņa saglabāšanos ādā un darbojas kā iekaisumu remdējošs līdzeklis, tāpēc tas efektīvi ārstē saules apdeguma un rētu radītas ādas problēmas.

E vitamīnu atradīsi šeit. 

 

TAS, KURŠ NOMIERINA

B3 vitamīns (niacīns vai niacinamīds) veicina keramīdu (“līme”, kas darbojas kā šūnu saistviela) ražošanu. Šis process stiprina ādas aizsargbarjeru, saglabājot “labo” šķidrumu iekšā un “sliktos” kairinātājus ārā. Šīs vairogam līdzīgās īpašības padara to par efektīvu pretnovecošanās līdzekli. Bet B3 vitamīnam piemīt arī pretiekaisuma īpašības, tāpēc to bieži izmanto, lai ārstētu pinnes. Un tā kā tas veicina arī šūnu komunikāciju, B3 vitamīns signalizē šūnām, lai tās ražotu vairāk kolagēna, tāpēc tas ir arī efektīvs līdzeklis cīņā pret rētām, kas palikušas pēc pinnēm.

Vitamīnu B3 atradīsi šeit. 



Raksta autors: Avots: Shutterstock