Kā padarīt 2019. par savu vislabāko gadu?

Vai vēlies gūt panākumus karjerā, vairāk socializēties vai arī beidzot doties savā sapņu ceļojumā? Noskaņo savu prātu panākumiem un parūpējies par to, lai 2019. gads būtu atmiņā paliekošs, izmantojot šos vienkāršos padomus, kas spēs izmainīt tavu dzīvi

ATSKATIES UZ PAGĀJUŠĀ GADA NOTIKUMIEM

Tuvojoties gada noslēgumam, ir vērtīgi apsvērt to, kāda ir tava dzīve un ko tu vēlies mainīt jaunajā gadā. Atrodi laiku, lai atskatītos uz pagājušo gadu. Kas tev izdevās lieliski? Kas sagādāja vilšanos? Izmanto šo laiku kā iespēju mācīties no savām kļūdām un pielāgot savus mērķus nākamajam gadam. 

NOSAKI REĀLUS UN KONKRĒTUS MĒRĶUS

Mēs visi esam bijuši šajā situācijā, kad, dzerot šampanieti un skatoties salūtu, draugiem aizrautīgi paziņojam, ka šogad beidzot sāksi izturēties nopietni pret savu apņemšanos sākt sportot. Taču, pienākot februārim, saprotam, ka nopietni izdevis tikai ļauties savai atkarībai no seriāliem. Tāpēc šogad, lai ieviestu īstas un paliekošas izmaiņas savā karjerā, veselībā vai ģimenes dzīvē nosaki sev reālus un konkrētus mērķus. Piemēram, ja vēlies sākt sportot, tad tā vietā, lai apņemtos skriet 6 dienas nedēļā (Kas nav reāli!), sāc vienkārši ar 1–3 reizēm nedēļā un nosaki par mērķi maijā noskriet 5 km. Tā kā tev būs pietiekami daudz atpūtas dienu un skaidri noteikts gala termiņš, tev būs daudz vieglāk nezaudēt motivāciju un nepamest savu mērķi.

PLĀNO DIENAS KĀRTĪBU

Lai uzlabotu savu dzīvi un sasniegtu mērķus, mums vajadzētu savu laiku saplānot jau laicīgi. Dzīve ir darba, sabiedrisku pasākumu un ģimenes dzīves mutulis, tāpēc, ja neplānosim savu laiku, tad vakarā pēc darba diez vai spēsim ko vairāk par zvilnēšanu dīvānā pie televizora. Veselīgas vakariņas darba dienā pagatavot ir daudz vieglāk, ja pirms tam nedēļas nogalē jau ir sagādātas visas nepieciešamās sastāvdaļas, jo, būsim atklāti, zinām, ka darba dienas beigās esam pārāk noguruši, lai izdomātu, ko vēlamies pagatavot.

IZTĒLOJIES SAVU SAPŅU DZĪVI

Tas, ka mēs aizmirstam vizualizēt savu mērķi, ir viens no visizplatītākajiem iemesliem tam, ka mums neizdodas piepildīt savus sapņus. Lielākā daļa cilvēku, kuri ir guvuši panākumus, spēj jau pirms tam iztēloties savus mērķus. Lai vizualizētu mērķi, uzraksti to un centies pēc iespējas detalizētāk raksturot, vai arī izveido kolāžu. Tiklīdz tas izdarīts, sāc iztēloties, kāda būs sajūta sasniedzot mērķi tā, it kā tas jau tūlīt piepildīsies. Iztēlojies savas emocijas, kā tas izskatītos un izklausītos. Kad mēs vizualizējam, smadzenēs tiek veidoti jauni neironu savienojumi, kas sagatavo mūs rīkoties tā, kā esam iztēlojušies – nedarot praktiski neko, tu sagatavo savu prātu panākumiem.

PATEICĪBAS

To ir vieglāk pateikt nekā izdarīt brīžos, kad uz datora izlīst ūdens glāze vai kad bērni sāk niķoties lielveikalā. Taču noteikti ir vērts mainīt savu domāšanas veidu un izteikt pateicības. Cilvēki, kuri biežāk cenšas apzināties, par ko viņi jūtas pateicīgi, ne tikai jūtas laimīgāki kopumā, bet arī kļūst veiksmīgāki, jo apkārtējos piesaista viņu labestība un pozitīvā domāšana. Turklāt pateicības uzlabo arī garīgo un fizisko labsajūtu. Sāc to darīt jau šodien, katru dienu pierakstot 5 lietas, par kurām izjūti pateicību, un tu redzēsi, ka, pienākot 2019. gadam, jau daudzas lietas tavā dzīvē būs uzlabojušās.

Raksta autors: Avots: Shutterstock