1. BALETA STIENIS
Vai vēlies iegūt balerīnas cienīgu grāciju? Tad šis stils ir tas, kas tev vajadzīgs! Tā ir kombinācija, kurā apvienojas klasiskā baleta pozīcijas un vispārējie spēka vingrojumi, kuru laikā tu veic nelielas kustības 1 collas apmērā (2.54 cm). Pārsvarā gadījumu tu izmanto tikai sava ķermeņa svaru, taču tu vari izmantot arī nelielu smagumu vai pretestības saites nodarbības laikā. Rezultātā tu iegūsti lielisku stāju, attīsti lokanību un spēku.
2. CĪŅAS MĀKSLA
Meklē kādu niknāku treniņa veidu? Nu ko, nav nekā intensīvāka par cīņas mākslām. Vai tu apmeklē boksa un karatē nodarbības, vai vēlies bezkontakta alternatīvu, piemēram, aerobikas kikbokss, skaidrs, ka tu meklē iespēju, kā atbrīvoties no stresa. Tas arī tonizēs tavus muskuļus, uzlabos sirds darbību, un stiprinās pārliecību par sevi.
3. PARKŪRA
Aizmirsti baļķu sienas un jumtus! Parkūrs un brīvā skriešana pār šķēršļiem sniedz tikpat aizraujošu pieredzi. Lai izvairītos no riska krist pret ielu segumu, izveido imitētus ārpasaulē esošus šķēršļus. Tas dos tev iespēju sasniegt sava spēka, veiklības un mobilitātes galējo robežu.
4. VINGROŠANA AR MASĀŽAS RULLI
Celulīts! Lielākajai daļai tas ir, un tas ir pilnīgi normāli! Bet dažkārt būtu jauki to nedaudz samazināt. Vingrošana ar masāžas rulli tam ir lielisks risinājums. Pašmasāža atslābina muskuļus un uztur to veselīgumu un elastību. Labā ziņa ir tā, ka tu vari to darīt mājās, izmantojot divus vienkāršus instrumentus – masāžas rulli un internetu. Vietnē YouTube ir simtiem pamācību, kā to lietot.
5. SKRIEŠANA GRUPĀS
Man patīk ideja par lēnu skrējienu, taču, kā lai sevi motivē? Tam ir zāles! Citkārt izolējošajam sporta veidam, nu piemīt ne vien socializējoša komponente, bet ari motivējoša. Skrējiens grupā stimulē tev parādīt sevi aizvien labāk, kā arī palīdz tev apgūt jaunas tehnikas. Vai tu skrien laukā, vai sporta zālē izmantojot trenažieri, nedari to vienatnē!
6. GAISA JOGA
Esi vienmēr sapņojusi kļūt par akrobātu? Šī ir nākamā labā lieta! Tu veic dažādu vingrošanas stilu sajaukumu, „karājoties” šūpuļtīklā. Te ir gan joga, gan pilates, gan akrobātikas elementi, kurus izpildot tu samazini spiedienu uz savu muguru, attīsti spēku un lokanību. Turklāt, gaisa joga garantēs smaidu tavā sejā!
7. ALPĪNISMS
Ja tas ir adrenalīns, pēc kā tu tiecies, tad kāpšana ir labākā lieta tev! Sajūta, ko tu iegūsti, kad esi uzkāpis pa alpīnisma sienu un tagad raugies no tās lejup, novērtējot cik metrus esi pievarējis, ir nepārspējama! Tas ir lielisks treniņš visam ķermenim. Vairumā gadījumos aprīkojums iekštelpās tev ļauj kāpt izmantojot virvi, taču var izmēģināt arī bolderinga sienu, kas ir zemāka, bet bez drošināšanas aprīkojuma. Dažādas tehnikas, bet prieks ir līdzvērtīgs!
