Veselīgs dzīvesveids. Uzvarētājas noslēpumi.

Laura Ikauniece-Admidiņa nu jau kādu laiku ir mūsu iedvesmas avots. Viņa ir viena no Latvijas labākajām sportistēm – jauna, talantīga un mērķtiecīga sieviete, kura pilnībā atbilst mūsu priekšstatam par iekšējo un ārējo skaistumu. Tādēļ mēs vēlējāmies vēlreiz ar Lauru satikties, lai uzzinātu viņas stāstu par veselīgu dzīvesveidu un to, kā tas ir ietekmējis viņas karjeru. Turpini lasīt, lai uzzinātu vairāk.

Vai tu vienmēr esi nodarbojusies ar sportu un dzīvojusi veselīgi? Šīs lietas tev tika iemācītas jau bērnībā, vai esi tās iemācījusies iemīlēt savas karjeras laikā? 
Visa mana dzīve ir bijusi saistīta ar sportu. Sports ir manos gēnos, un par to varu pateikties saviem vecākiem, kuri arī bija sportisti. Atceros, kā agrāk apbrīnoju mammas medaļas un vēlējos kādu dienu pārspēt viņas rekordus.

Kāda tavā izpratnē ir ideāla veselīgā diena?
Manā izpratnē ideāla veselīgā diena ir tāda, kura iesākas pēc kārtīga 8 stundu miega. Manuprāt, ļoti svarīgi ir dienas laikā ieturēt visas ēdienreizes, kā arī dzert pietiekami daudz ūdens. Pēc produktīva treniņa labprāt pavadu laiku svaigā gaisā, sauļojoties vai vienkārši izbaudot garu pastaigu. 

Kā tu sevi motivē, kad nevēlies sportot vai ēst veselīgi?
Protams, ka arī man gadās brīži, kad fiziski jūtos nogurusi, taču mani vienmēr motivē doma par to, ka mans konkurents tajā pašā brīdī, iespējams, ir ticis soli tālāk par mani. Kas attiecas uz ēšanas paradumiem – man patīk šad tad panašķoties, un tas nav nekas slikts, taču galvenais, manuprāt, ir ievērot visā mērenību. 

Kurš ir tavs mīļākais ēdiens vai našķis, kad tev nav laika gatavot?
Mans dzīvesveids vienmēr ir bijis ļoti aktīvs, un ne vienmēr ir pietiekoši daudz laika, lai pagatavotu pārdomātu maltīti. Šādos brīžos es pārsvarā izvēlos kādu našķi vai banānu, ko vienmēr ir ērti paņemt sev līdzi. 

Vai tu lieto uztura bagātinātājus?
Sportistam ir svarīgi uzņemt visas nepieciešamās uzturvielas un vitamīnus, ko, diemžēl, ne vienmēr ir iespējams izdarīt ar mūsdienās pieejamo pārtiku, kas bieži vien ir modificēta. Es ikdienā lietoju dažādus vitamīnus, uztura bagātinātājus, kā arī esmu iecienījusi atjaunojošus proteīna kokteiļus pēc treniņiem.

Vai esi mēģinājusi Oriflame by Wellness produktus?
Jā, no Wellness produktiem varu izcelt garšīgos Natural Balance proteīna batoniņus. 

Kāds ir tavs veselīgas ādas un matu noslēpums?
Manuprāt, viss sākas no pareiza uztura un pietiekama ūdens patēriņa ikdienā, jo tas, ko mēs ēdam, ietekmē kopējo ādas un matu stāvokli un izskatu. Protams, arī svaigs gaiss un ādas tipam piemērotas kosmētikas izvēle ir ļoti svarīgi. 

Kādus skaistumkopšanas produktus tu glabā savā sporta somā?
Sporta somā vienmēr nēsāju līdzi lūpu balzamu, dezodorantu, smaržas vai izsmidzināmu aromātu ķermenim. Arī pēc treniņa man patīk justies svaigi un sievišķīgi.

Kas palīdz tev saglabāt dzīvesprieku? 
Es ticu, ka dzīves kvalitāti ļoti ietekmē tas, kā mēs paši uztveram visu apkārt notiekošo. Ja skaties uz visu no gaišās puses un neuztraucies par sīkumiem, arī pati dzīve šķiet skaistāka.

Kāds ir tavs TOP ieteikums ikvienam, kas vēlas sākt dzīvot veselīgāk?
Svarīgākais ir sākt un darīt visu pakāpeniski. Bieži vien cilvēki sapņo par lieliem sasniegumiem, taču aizmirst, cik būtiski ir spert pirmo soli un sākt kaut ko darīt.

Kas palīdz tev justies pārliecinātai par savu ķermeni?
Es jūtos labi, kad mans ķermenis ir labā fiziskajā formā. Par to varu pateikt paldies regulāriem treniņiem un pilnvērtīgam uzturam, kas man ļauj saglabāt sasniegtos rezultātus un justies par sevi pārliecinātai. 

Mēs esam pārliecināti, ka daudzas Latvijas meitenes tevi uzskata par iedvesmas avotu un paraugu. Kas iedvesmo tevi?
Ir tik daudz no kā iedvesmoties! Mans iedvesmas avots ir mana apkārtējā vide, kurā, protams, ir arī sievietes. Arī mamma vai vecmāmiņa var būt lielisks iedvesmas avots. 

Varbūt šīs intervijas noslēgumā vēlies kaut ko ieteikt vai novēlēt pārējiem? 
Novēlu visiem spēt saskatīt skaisto mums apkārt, iedvesmoties no apkārtējiem cilvēkiem, daudz smaidīt un baudīt fiziskās aktivitātes svaigā gaisā, neaizmirstot parūpēties arī par savu ādu – dzert daudz ūdens un lietot saules aizsargkrēmu.

Raksta autors: