KĀDĒĻ CUKURS PADARA MŪS VECĀKUS
Sekas pārmērīgai cukura lietošanai sāk parādīties pēc 35 gadu vecuma, kad mūsu ādā sāk palēnināties kolagēna veidošanās process – tā noārdīšanās process kļūst straujāks par ādas spēju to saražot. Iemesls tam ir cukura spēja piesaistīt ādas šūnās esošo proteīnu. Šūnas kļūst iedzeltenas. Kā tas liek izskatīties mūsu ādai? Āda kļūst nespodra, tā zaudē tvirtumu un elastību, kas veicina grumbu parādīšanos ādā – tiek veicinātas visas pazīmes, kas liek mums izskatīties vecākām.
Cukurs ne tikai bojā šūnās esošo kolagēnu, bet ietekmē arī ādas dabīgo kolagēna saražošanas procesu, liekot spēcīgajam un izturīgajam kolagēnam pārvērsties par mazāk izturīgu kolagēnu, kas ir jūtīgāks pret apkārtējās vides kaitīgo ietekmi, ieskaitot jūtību pret UV stariem, kas ir viens no novecošanās galvenajiem veicinātājiem.
BEZ PANIKAS
Ja tavās asinīs ir normāls glikozes līmenis, tad ādas novecošanās ir normāls process, kas notiek ikviena cilvēka ķermenī. Pārlieku augsta cukura koncentrācija var šos procesus tikai paātrināt.
CUKURI, KURI IR KAITĪGI
Ir cukuri, kuri produktos atrodami diezgan viegli – kūkās, cepumos, gāzētos dzērienos un, protams, cukurs, ko pievienojam savai kafijai vai tējai. Taču tev derētu uzmanīties arī no produktiem, kuros atrodas apslēptais cukurs, piemēram, makaronos vai baltmaizē. Pievērs uzmanību tādām produktu sastāvdaļām kā kukurūzas sīrupam, kas ļoti strauji var paaugstināt cukura līmeni asinīs.
VESELĪGIE CUKURI
Ieteicamā dienas cukura deva ir 6 tējkarotes (aptuveni 100 kalorijas), taču tās nepieciešams lietot uzturā ļoti gudri. Dabīgajos cukuros ir fruktoze un laktoze, kas ir laba mūsu ķermenim. Šos labos cukurus var atrast augļos, dārzeņos un piena produktos, kas sniedz tavai ādai nepieciešamās šķiedrvielas, vitamīnus un antioksidantus.
KO TU VARI IESĀKT
Vislabākais lēmums ir izslēgt no savas ēdienkartes produktus ar augstu cukura koncentrāciju.
Tā vietā mēģini iekļaut savās ēdienreizēs produktus, kuros ir daudz antioksidantu. Dzer zaļo tēju, našķējies ar svaigām mellenēm, ēd sarkanos piparus. Antioksidanti cīnās ar brīvajiem radikāļiem (piemēram, cukuru), aizkavējot to uzbrukumus proteīnam mūsu ādas šūnās.
Taču arī skaistumkopšanas nozare neguļ – tā sāk piedāvāt produktus, kas spēj aizkavēt cukura radīto apdraudējumu mūsu ādai. Mēs iesakām kombinēt veselīgu uzturu un ādas kopšanas produktiem, kuri spējīgi veicināt kolagēna veidošanos ādā un mazinātu grumbas. Mums ļoti patīk NovAge Ecollagen produkti. Ja tev jau ir nobriedusi āda, kurai nepieciešams atjaunot elastību un tvirtumu – izmēģini NovAge Ultimate Lift produktu sēriju. Un pats svarīgākais – atceries katru dienu lietot SPF aizsargfiltru, kas aizsargās tavu ādu no saules radītajiem bojājumiem.
